新湖田徑隊

一早雨已經完全停了
再加上氣溫不算太低
因此
按照原定計畫做移地訓練
出發前
還是先在新湖跳繩
7:50
再帶著彥志、韋丞、修福、睿騏、秉蒝、語瞳、庭瑋、雅雁、寧晟、沅欣
搭645前往天母運動公園

到達天母運動公園之後
競走的夥伴分別練習1公里和3公里競走
其他夥伴則是先跑400公尺
然後練跑4趟立式起跑的30公尺和4趟蹲踞式起跑的40公尺
距離  1km
韋丞  6分00秒
修福  6分54秒

距離  3km
語瞳  20分22秒
雅雁  21分34秒

距離  400m
睿騏  80秒2(新紀錄)
庭瑋  85秒0
寧晟  90秒4(新紀錄)
沅欣  90秒7(新紀錄)
秉蒝  96秒7

接著
彥志、睿騏、修福、韋丞練跑了1趟4X200公尺
接著分別跑了2趟60公尺和1趟200公尺
距離  60m
睿騏  9秒3
庭瑋  9秒4
寧晟  9秒9
雅雁  10秒0(新紀錄)
沅欣  10秒1(新紀錄)
語瞳  10秒4(新紀錄)
秉蒝  11秒4

距離  200m
彥志  29秒6(新紀錄)

夥伴們今天狀況還不錯
有彥志、睿騏、語瞳、雅雁和沅欣破了自己的紀錄
還有庭瑋和寧晟平紀錄
速度明顯的提升

休息20分鐘後
韋丞和修福競走3公里
語瞳和雅雁競走1公里
睿騏、秉蒝和寧晟跑了2趟100公尺
彥志、庭瑋和沅欣則跑了1趟200公尺
距離  3km
韋丞  19分37秒
修福  20分42秒

距離  1km
語瞳  5分23秒
雅雁  6分43秒

距離  100m
睿騏  14秒8
寧晟  16秒6(新紀錄)
秉蒝  18秒7

距離  200m
彥志  29秒6
庭瑋  33秒3
沅欣  36秒9

明後兩天就是市小運
雖然夥伴們的近況還算OK
但想要獲得獎狀
目前看來還是只有彥志一個人有機會
好在
除了彥志和韋丞之外
其他夥伴都還有半年以上的時間可以準備東區運動會
只要不被分配到甲組
今年還是很有競爭力的