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在下一波鋒面來襲前
這2天天氣狀況很不錯
可惜晚了2天
市小運都在淒風苦雨中進行
影響了成績
大賽結束後
該輕鬆一下
因此今天的練習相對的簡單
跳繩、跑樓梯、小欄架後
慢跑2圈
然後搬出綠色小板凳到跑道上
練習跨欄
練習6趟之後
換上釘鞋測了2趟50欄
距離 50欄
瑋佑 9秒5
田豐 9秒9
錦儒 10秒5
芷彤 10秒8
思妤 11秒2
亭毅 11秒7
暐程 11秒8
豪恩 12秒0
廷瑜 12秒0
每個欄架有5公尺的距離
基本上3步就可以跨越
但五年級的幾個夥伴
除了芷彤之外
其他人幾乎都會多墊1步
六年級的豪恩也是
除了膽量之外
步幅太小是主要因素
換掉釘鞋中場休息
讓夥伴們跟來陪練的宏岳、鼎天打打籃球
活動一下筋骨
然後
再換上釘鞋跑了趟60公尺和100公尺
距離 60 m 100m
瑋佑 8秒5 13秒9
田豐 9秒6 16秒1
暐程 9秒7 16秒0
錦儒 9秒7 16秒3
芷彤 9秒8 15秒9
亭毅 10秒0 16秒2
思妤 10秒0 16秒2
豪恩 10秒5 17秒9
廷瑜 11秒8 20秒0
比賽剛結束
狀況卻還是處在低潮
短跑練習結束後
因為6年2班及五年4班即將在星期三和星期四代表新湖參加臺北市的樂樂棒球賽
今天來的在校生
除了暐程之外
全都是六2及五4的學生
於是
將地下室的打擊座、球和球棒拿了上來
在操場上練習打擊和接球
操場沒有太多運動的民眾
幾乎被我們全給佔用了
於是將操場分成3個區域
每個人一次可以練打10球
打個3輪以上不成問題
比起整個班的練習有效率多了
不過
來練習的人太少
沒法分組比賽
還是得等到明後天
讓負責指導的中貴老師和弘昇老師來訓練了
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