新湖田徑隊

一早
氣溫連12度都不到
更糟糕的是
雨下得不小
幸好
等我們在學校練習完
移往田徑場訓練時
雨完全停了
更棒的是
整個臺北田徑場只有我們在做練習

亭毅、亞瑟、佳融、欣盈、思妤、依璇、廷瑜、旻熹、靜、雅嵐、翰凡、雅瑄
12個參與寒訓的夥伴今天到齊了
先在新湖跳繩、做仰臥起坐、跑樓梯10趟並做小欄架的練習後
再到飛輪教室踩15分鐘(8公里)的飛輪
等到8:30左右
雨幾乎完全停了
才離開新湖
搭630來到臺北田徑場

來的時間早
再加上今天又溼又冷
偌大的田徑場只有我來
可以不受影響的做完所有要做的訓練

距離  400m
依璇  74秒9
思妤  77秒8
亭毅  81秒5
靜     84秒4
欣盈  87秒2
雅嵐  89秒8
亞瑟  90秒3
旻熹  92秒2
佳融  94秒7
廷瑜  95秒3
翰凡  95秒7
雅瑄  107秒9

跑完400公尺之後
先跑了6趟20公尺
接著跑了2趟60公尺和1趟100公尺
距離  60 m  100m
依璇  9秒1  15秒5
思妤  9秒4  15秒7
欣盈  9秒2  15秒8
亭毅  9秒7  15秒8
旻熹  10秒0  17秒1
佳融  10秒2  17秒2
靜     10秒6  17秒6
雅嵐  10秒6  17秒7
廷瑜  11秒1  18秒5
亞瑟  11秒4  18秒9
翰凡  11秒4  19秒3

跑完短距離之後
換跑4X100公尺接力
雅嵐、亭毅、亞瑟、佳融跑第2道
旻熹、依璇、思妤、欣盈跑第3道
靜、廷瑜、翰凡跑第4道
第1趟分開跑
棒次  秒數
雅嵐  16秒7
亭毅  15秒0
亞瑟  19秒3
佳融  17秒6

旻熹  15秒7
依璇  14秒4
思妤  16秒0
欣盈  15秒1

靜     17秒3
廷瑜  16秒9
翰凡  20秒8

第2趟3組一起跑
雅嵐、亭毅、亞瑟、佳融成績67秒5
旻熹、依璇、思妤、欣盈成績62秒2

旻熹休息太久狀況很糟
再加上今天天冷風大
成績真的是非常的糟糕

最後
跑了1趟200公尺
距離  200m
依璇  31秒5
思妤  32秒8
亭毅  35秒3
欣盈  35秒8
佳融  37秒1
靜     37秒5
雅嵐  37秒8
旻熹  38秒2
翰凡  38秒6
亞瑟  39秒5
廷瑜  39秒5

大夥又冷又累
成績也就無法要求了

這波冷氣團會持續很久
又會帶來水氣
我們只能咬緊牙根
繼續和天氣對抗