新湖田徑隊

寒流勢力逐漸減弱
再加上天氣晴朗
沒有陽光氣溫都來到15℃
沐浴在陽光下
體感溫度更是讓人覺得舒爽

隨著年假結束
回來練習的夥伴就更多了
庭榛、睿騏、存恩、育岑、皓堯、寧晟、思妤、寧萱和純如
參與寒訓的10個夥伴只有泳清沒到

在新湖跳繩、仰臥起坐和跑10趟樓梯之後
8:20前出發
搭630前往臺北田徑場
雖然是上班日
但塞車情況不算嚴重
8:40左右就來到臺北田徑場
在9:00主場地開放給校隊練習前
先在暖身場慢跑及做馬克操
等到9:00再進入主場地

上週五的人山人海
隨著國高中開始寒輔
人數驟減
因此
我們可以利用田徑場的起終點來做練習
競走的夥伴走3公里
其他夥伴則是測了2趟60公尺和1趟100公尺
距離  3km
庭榛  21分05秒
皓堯  22分07秒
寧萱  23分27秒
純如  27分04秒

距離  60m        100m
睿騏  9.048秒   14.321秒
寧晟  9.694秒   15.824秒
育岑  9.735秒   15.701秒
思妤  9.775秒   16.139秒
存恩  10.035秒  16.491秒

個人項目練習結束後
先讓夥伴們在不同的接力區練習傳接棒
休息20分鐘之後
再測了2趟4X100公尺接力
棒次  第1趟   第2趟
存恩  16.1秒  14.8秒
皓堯  15.4秒  15.3秒
庭榛  15.3秒  15.7秒
睿騏  15.7秒  15.0秒

寧萱  14.5秒  14.8秒
育岑  17.4秒  14.9秒
寧晟  13.7秒  15.1秒
思妤  18.1秒  17.8秒

東區運動會之後
首次練習跑全程的4X100公尺
成績並不理想
傳接棒的默契還算OK
但各棒的速度還是明顯的下滑
希望能在星期日的週末田徑測驗賽前
夥伴們能恢復到應有的水準