新湖田徑隊

雨過天青
今天根據氣象局的預報
氣溫會高達33度
7點過後
溫度果然來到了25度以上
又因為升旗的關係
我們必須移到直線道上
沐浴在陽光下
讓夥伴們一早就渾身是汗

4X100公尺接力
政男、沛耘、瑜珊、宥羽跑第1道，成績66秒2
家瑜、苗嫚、靜、馨月跑第2道，成績62秒5
棒次  秒數
家瑜  15秒8
苗嫚  15秒3
靜     15秒2
馨月  16秒2

彥志、冠文、亞瑟、偉傑跑第2道，成績63秒2
棒次  秒數
彥志  17秒4
冠文  14秒5
偉傑  15秒5
亞瑟  15秒8

移往直線道後
先跑6趟立式起跑的30公尺
再跑4趟蹲踞式起跑的40公尺
然後
測直線道60公尺和100公尺各2趟
距離  60m   100m
冠文  8秒4  14秒1
偉傑  ------   14秒7
苗嫚  9秒2  15秒0
亞瑟  9秒7  15秒7
彥志  10秒0  16秒3(100m新紀錄)
靜     10秒0  16秒7
政男  10秒1  16秒6
瑜珊  10秒1  16秒6(100m新紀錄)
沛耘  10秒3  16秒7(100m新紀錄)
宥羽  10秒5  17秒1

在沒有其他五六年級的學生可以替補的情況下
彥志會是這次青年盃的第1棒
他的速度會是這次男生在4X100公尺表現的關鍵
他有速度
冠文才能放膽的去做衝刺
剩下不到2個星期
全力去衝就對了
瑜珊需要有學弟的刺激才能跑出比較好的成績
但比賽的時候
學弟是無法陪她一起上場的
調整好自己的心態
對每一次的練習全力以赴
下個學年度的各項比賽
特別是接力賽
需要她的加入
沛耘不斷的在進步
雖然距離苗嫚、家瑜她們還有段不小的差距
但已經逐漸拉近和家茵、宥羽間的距離
五2的2個夥伴再不好好加油
等到學長姐畢業之後
接力賽的棒次
很有可能被取代掉

放學後的練習
氣溫已經飆升來到32度
因此
除了跑操場1圈之外
夥伴們搬出了起跑架
躲在晒不到太陽的直線道上做練習

距離  1圈
苗嫚  30秒1
家瑜  31秒6
偉傑  31秒9
亞瑟  32秒1
宥羽  33秒7
靜     33秒8
瑜珊  34秒9
政男  35秒0
彥志  36秒8

利用起跑架練習跑了6趟40公尺後
再跑了4趟60公尺
距離  60m
偉傑  9秒1
苗嫚  9秒1(新紀錄)
亞瑟  9秒4
家瑜  9秒5
靜     9秒8
彥志  10秒2
宥羽  10秒2
政男  10秒3
瑜珊  10秒3