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東北季風增強
早上
不但雨下個不停
氣溫更是連16℃都不到
原本想帶夥伴們去成功橋下練習
順便幫臺北馬拉松的選手加油
(恭喜純玉以02:31:49再次改寫自己保持的全國紀錄，繼續朝著東京奧運大步邁進)
然而
不斷下著雨
氣溫又太低
不想讓夥伴們一直淋著雨
只好留在新湖練習
跳繩、跑樓梯10趟、練習小欄架之後
在地下室慢跑10圈
然後
換上釘鞋
到操場上跑了6趟立式起跑的30公尺和4趟蹲踞式起跑的40公尺後
測了彎道60公尺2趟、100公尺和150公尺各1趟
距離 60m 100m 150m
彥志 9秒2 15秒1 21秒9
尉倫 9秒5 15秒6 22秒8
睿騏 9秒8 15秒7 22秒1
韋丞 10秒0 16秒7 24秒0
修福 10秒2 17秒2 25秒0
練習完短跑後
讓夥伴們休息30分鐘
接著
韋丞和修福在地下室競走25圈(大約3公里)
彥志則是練習跳遠
而尉倫和睿騏則是來到西側門邊的跑道
練跑了6趟立式起跑的40公尺後
再測了2趟彎道100公尺和1趟150公尺
距離 100m 150m
睿騏 15秒4 22秒4
尉倫 15秒6 23秒7
在承翰退出田徑隊之後
男生只剩5個人
而四五年級生更是只剩下3個
若是想要參加更多的比賽
顯然必須再增添些男選手
偏偏
體表會的決賽遲遲不能進行
最快也要等到12月29日以後
屆時已近期末
不知道還能不能找得到新人來加入寒訓了
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