新湖田徑隊

雖然大陸強烈冷氣團南下
不過
早上的溫度不算太低
更棒的是
沒有下雨跑道也是乾的

為了準備下週四春季賽的4X100公尺接力
所以沒有練習傳接棒
直接先跑了1趟150公尺接力
語瞳交棒給映竹，成績23秒8
映竹交棒給菩歆，成績24秒9
菩歆交棒給修福，成績24秒7
修福交棒給語瞳，成績26秒8

尉倫交棒給彥志，成績22秒4
彥志交棒給韋丞，成績22秒4
韋丞交棒給睿騏，成績22秒1
睿騏交棒給尉倫，成績22秒4

跑過1趟150公尺接力
再根據夥伴春季賽要參加的個人項目
分別跑了2趟彎道60公尺、1趟彎道100公尺和1趟150公尺
距離  60m
睿騏  9秒6
修福  10秒5
寧晟  10秒5
沅欣  10秒7
菩歆  10秒9

距離  100m
彥志  15秒2
睿騏  15秒5
韋丞  16秒3
映竹  16秒7
沅欣  17秒2(新紀錄)
修福  17秒4
語瞳  17秒7
寧晟  17秒7
菩歆  18秒2

距離  150m
睿騏  21秒9
尉倫  22秒3
彥志  22秒7
映竹  23秒6
韋丞  24秒1
語瞳  26秒0

跑完個人賽之後
再跑1趟150公尺接力
語瞳交棒給映竹，成績24秒8
映竹交棒給菩歆，成績25秒3
菩歆交棒給修福，成績25秒1
修福交棒給語瞳，成績24秒9

尉倫交棒給彥志，成績25秒4
彥志交棒給韋丞，成績22秒1
韋丞交棒給睿騏，成績22秒4
睿騏交棒給尉倫，成績22秒9

休息30分鐘後
彥志練習跳遠
韋丞、修福和語瞳競走3公里
距離  3km
語瞳  19分32秒
韋丞  20分07秒
修福  20分46秒

其他夥伴則是繼續搬出起跑架來練習
然後測了2趟彎道60公尺
距離  60m
尉倫  9秒5
睿騏  9秒8
映竹  9秒8
菩歆  10秒9
寧晟  11秒0

練習結束後
讓夥伴把跑道稍微整理一下
再到攀岩教室裡面去試試身手
利用這個寒假
好好的做運動