新湖田徑隊

昨晚下起的雨
雖然到了早上已經完全停了
但跑道變得十分的溼滑
原本想在今天測夥伴們跑800公尺的速度
只好改成了慢跑800公尺

和星期一一樣
在跳繩、仰臥起坐、跑樓梯10趟和小欄架之後
沒有練習接力的寧晟和沅欣跑了2趟彎道100公尺
  距離  100m
寧晟  17秒9
沅欣  18秒7

其他夥伴則是先練習30公尺短距離的衝刺傳接
然後跑了1趟150公尺接力
尉倫交棒給韋丞，成績22秒5
韋丞交棒給彥志，成績22秒7
彥志交棒給睿騏，成績21秒9
睿騏交棒給修福，成績23秒5
修福交棒給尉倫，成績22秒9

雅雁交棒給映竹，成績23秒7
映竹交棒給菩歆，成績25秒4
菩歆交棒給庭瑋，成績23秒7
庭瑋交棒給語瞳，成績25秒0
語瞳交棒給雅雁，成績27秒1

接力練習完之後
睿騏和寧晟跑了2趟彎道60公尺
其他夥伴則是跑了1趟彎道100公尺
距離  60m
睿騏  9秒3
寧晟  10秒7

距離  100m
彥志  15秒6
尉倫  15秒7
庭瑋  15秒9
韋丞  16秒7
映竹  17秒0
修福  17秒3
語瞳  18秒0
雅雁  18秒6
菩歆  18秒9

休息30分鐘之後
也和星期一一樣
彥志練習跳遠
韋丞、修福、語瞳和雅雁則是競走3公里
距離  3km
語瞳  19分51秒
韋丞  19分59秒
修福  20分12秒
雅雁  20分18秒

其他夥伴則是在練完核心或踩過飛輪5公里之後
搬出起跑架練跑了6趟
最後
再測了2趟彎道100公尺
距離  100m
尉倫  15秒4
睿騏  15秒4
庭瑋  15秒6
映竹  16秒1
寧晟  17秒9
菩歆  18秒2

上學期末
受限跑道狀況不佳
一直沒有辦法好好的練習夥伴們的體能
等到了寒訓
體能不足的問題便開始浮現
練習來到第4天
大部分的夥伴沒能有明顯的突破
剩下的時間不多
只能祈禱老天多給幾天好天氣了