早上
雖然陽光耀眼
但畢竟已經來到10月
天氣不至於太過炎熱
夥伴們在這樣舒適的好天氣下
持續的突破自己的紀錄
距離 3圈
睿騏 71秒2(新紀錄)
庭瑋 82秒6(新紀錄)
雅雁 83秒2(新紀錄)
沅欣 83秒2(新紀錄)
尉倫 83秒3
寧晟 86秒3(新紀錄)
秉蒝 87秒7(新紀錄)
芯禕 87秒9(新紀錄)
語瞳 88秒3(新紀錄)
修福 88秒5
女生全員破紀錄
而睿騏則是跑出驚人的71秒左右的成績
經過1個多月來的訓練
夥伴們的體能狀況漸漸上了軌道
在練習了幾趟30公尺短距離傳接棒後
上跑道跑了1趟150公尺接力
150公尺接力
秉蒝交棒給尉倫，成績23秒4
尉倫交棒給修福，成績24秒1
修福交棒給睿騏，成績22秒8
睿騏交棒給秉蒝，成績24秒5
寧晟交棒給沅欣，成績23秒2
沅欣交棒給芯禕，成績24秒9
芯禕交棒給庭瑋，成績23秒5
庭瑋交棒給寧晟，成績22秒9
雅雁交棒給語瞳，成績25秒0
語瞳交棒給雅雁，成績24秒5
練習完接力之後
再跑了60公尺和100公尺各1趟
距離 60m 100m
睿騏 9秒6 15秒6
庭瑋 9秒7 16秒0
尉倫 10秒0 16秒0
沅欣 10秒0 16秒9
寧晟 10秒0 16秒9
修福 10秒6 17秒5
芯禕 11秒0 17秒8
秉蒝 11秒0 18秒7
語瞳 11秒3 18秒7
休息30分鐘之後
修福、秉蒝、語瞳和雅雁競走3公里
距離 3km
語瞳 21分59秒
修福 22分17秒
雅雁 22分29秒
秉蒝 23分49秒
練習完競走之後
雅雁跟著沅欣一起練習跳遠
語瞳則是練習壘球擲遠
而其他夥伴則是搬出起跑架來練習
最後再跑了2趟60公尺
距離 60m
睿騏 9秒6
庭瑋 9秒9
尉倫 10秒0
寧晟 10秒3
芯禕 10秒7
開學來到第二個月
假日的跑道上
夥伴們越來越多
也讓練習的氣氛變好
成績也隨之慢慢的上升
趁著接下來幾天天氣也還是不錯
繼續努力超越自己的紀錄吧
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