新湖田徑隊

雖然氣溫開始回升
但雨卻是下個不停
只是
在疫情嚴峻的情況下
寒訓還能順利地舉行
已是萬幸
寒訓的第一天淋雨
也該欣喜的接受了

修福、庭榛、睿騏、語瞳、菩歆、庭瑋、柚欣、沅欣、育岑、寧晟、思妤
來了11個夥伴
表現還算不錯

跳繩、仰臥起坐之後
因為下雨
所以改成在地下室跑4圈
再跑10趟樓梯後
練習小欄架
接著
利用律動教室和健康中心前的走廊練跑6趟立式起跑的30公尺和4趟蹲踞式起跑的40公尺
換上釘鞋
冒著大雨
跑了100公尺和60公尺各2趟
距離  100m   60m
睿騏  14秒5  9秒2
庭瑋  14秒5  9秒4
修福  15秒8  9秒9
寧晟  15秒9  10秒1
柚欣  16秒0  9秒8
沅欣  16秒0  9秒9
菩歆  16秒5  10秒8
思妤  16秒5  10秒8
庭榛  16秒8  10秒4
育岑  18秒0  11秒5
語瞳  18秒6  11秒5

練習完短跑後
休息30分鐘
然後
競走的夥伴利用地下室走3公里
距離  3km
語瞳  19分31秒
修福  20分37秒
庭榛  25分33秒

其他夥伴則是踩5公里飛輪後
搬出起跑架
練跑了10趟30公尺

寒訓的第一天
受到天候狀況的影響
成績並不好
好在
大雨應該不會一直持續下去
明後天
應該不會那麼辛苦了