新湖田徑隊

雖然退出暑訓的夥伴越來越多
好在
要參加秋季賽的選手仍堅持住了
繼續為了下學期的比賽做訓練

今天
趁著語瞳和映竹來陪練
搬出了綠色小板凳來練習跨欄
畢竟很久沒有練習了
再加上有夥伴是第一次接觸
所以
高度分別只有2層小板凳和1層小板凳
讓夥伴們習慣跨越障礙就好
距離  50欄
睿騏  8秒3
思妤  8秒9
寧晟  9秒6
育岑  9秒8
寧萱  10秒8
歆儒  11秒0

練習完跨欄之後
再讓學姊們帶著學弟妹跑了2趟60公尺或50公尺和1趟100公尺
距離  50m   100m
寧萱  9秒5  18秒8
歆儒  9秒9  21秒2

距離  60m   100m
睿騏  8秒9  15秒5
思妤  9秒9  16秒3
寧晟  10秒1  16秒6
育岑  10秒2  17秒0

休息30分鐘後
寧萱練習競走
距離  2km
寧萱  18分34秒

寧晟跟著映竹練習跳遠
其他夥伴則是搬出起跑架練跑6趟30公尺後
跑了1趟60公尺和1趟100公尺
距離  60m   100m
睿騏  9秒1  14秒9
思妤  9秒7  16秒8
育岑  10秒6  17秒5
歆儒  12秒5  21秒5