新湖田徑隊

和昨天一樣
再次來到內湖運動公園練習
但今天總算參與寒訓的10個夥伴全員到齊
男生也終於湊足了4棒可以練習接力

8:20離開新湖
帶著庭榛、睿騏、泳清、存恩、育岑、皓堯、寧晟、思妤、寧萱和純如
搭民權幹線到民權大橋站
然後步行到內湖運動公園
放置好背包
先慢跑1圈後
接著跑了6趟立式起跑的30公尺和4趟蹲踞式起跑的40公尺
再測了60公尺、100公尺和200公尺各1趟
距離  60m  100m    200m
睿騏  8秒7  14秒5  31秒6
庭榛  9秒4  15秒5  34秒0
育岑  9秒6  15秒8  35秒0
思妤  9秒7  15秒7  35秒4
寧晟  9秒7  16秒0  35秒4
存恩  10秒1  16秒9  37秒4
寧萱  10秒3  17秒1  37秒9
泳清  10秒4  17秒7  42秒1
皓堯  10秒5  16秒9  38秒4
純如  11秒2  18秒9  46秒0

休息30分鐘之後
先練習傳接棒
最後跑了2趟4X100公尺
棒次  第1趟  第2趟
純如  18秒3  17秒8
皓堯  15秒2  16秒2

存恩  14秒4  14秒4
泳清  18秒5  19秒2
庭榛  14秒9  14秒2
睿騏  14秒5  15秒2

寧萱  15秒0  15秒5
育岑  17秒1  17秒4
寧晟  12秒8  12秒4
思妤  15秒0  15秒7

明天雖是星期六的補班日
後天是週末賽
所以會持續的練習
還是希望能在臺北田徑場看到夥伴們超越自我
締造紀錄