因為2月9日學校有環教研習和教師文康活動
所以將那天的練習提前到今天
也順便在明天週末賽之前趕緊再磨磨槍
星期六的補班日
除了純如之外
其他9個夥伴都出席了
由於天氣狀況不是很穩定
所以選擇留在了新湖練習
在跳繩、仰臥起坐、跑樓梯10趟、慢跑4圈及練習小欄架之後
先跑了6趟立式起跑和4趟蹲踞式起跑的30公尺
然後利用起跑架和電子計時器測了10公尺3趟
距離 10m
睿騏 2.307秒
存恩 2.316秒
育岑 2.327秒
寧晟 2.388秒
庭榛 2.356秒
思妤 2.444秒
寧萱 2.503秒
皓堯 2.577秒
泳清 2.681秒
測試完起跑之後
再利用電子計時器測了2趟60公尺
距離 60m
睿騏 9.281秒(新紀錄)
育岑 9.651秒
庭榛 9.701秒(新紀錄)
寧晟 10.077秒
思妤 10.086秒
存恩 10.159秒
寧萱 10.678秒(新紀錄)
皓堯 10.966秒
泳清 11.008秒
休息20分鐘後
庭榛、皓堯和寧萱走跑步機1公里
存恩做核心
其他夥伴則是踩飛輪6公里
最後
再一起跑了3趟60公尺
距離 10m 60m
睿騏 2.281秒 8.998秒(60m新紀錄)
庭榛 2.311秒 9.971秒
存恩 2.380秒 10.270秒
育岑 2.430秒 9.902秒
寧晟 2.442秒 10.190秒
思妤 2.545秒 10.114秒
泳清 2.605秒 11.007秒
皓堯 2.625秒 11.199秒
寧萱 2.649秒 10.974秒
今天的練習提前在10點結束
讓夥伴早點回家養精蓄銳
希望明天在臺北田徑場可以超越自己
雖然以目前的狀況
看來頗難
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