新湖田徑隊

臺北持續受到大陸冷氣團的影響
早上的氣溫一直在14℃以下
伴隨著陣陣寒風
還滿冷的
好在
對留在學校的夥伴來說
有遮風避雨的地方
還是可以完成該做的訓練

距離  3km
寧萱  19分30秒

距離  1圈
寧晟  29秒2
思妤  29秒5
睿棠  30秒5
姸蓁  30秒5
存恩  30秒7
俊宇  31秒1
嘉田  32秒3
捷恩  32秒9
譯    35秒3
建廷  37秒2

在練習過40公尺短距離的傳接棒之後
跑了2趟4X100公尺
4X100公尺接力
棒次  第1趟  第2趟
寧萱  15秒3  14秒8
姸蓁  14秒0  15秒2
寧晟  13秒6  13秒6
思妤  16秒6  16秒3

嘉田  14秒6  15秒0
睿棠  15秒4  14秒9
譯    17秒8  18秒8

女生2趟的成績分別是59秒5和59秒9
成績又退步了

接力練習完後
休息30分鐘
讓夥伴們區7-11採買
再繼續第二階段的練習

嘉田練習壘球擲遠
譯、存恩和寧萱練習跳遠
其他夥伴則是搬出起跑架練習
再跑了2趟100公尺
距離  100m
思妤  14秒8
寧晟  15秒1
俊宇  15秒6(新紀錄)
睿棠  15秒7
姸蓁  15秒7
嘉田  15秒9
捷恩  16秒3
建廷  16秒7

10:00過後
部分的夥伴先回家
因為剛好台北田徑場上午沒有單位租用
而睿棠又即將出國
於是趁著今天的天氣還算OK
帶著睿棠、嘉田、譯、思妤和姸蓁搭630前往台北田徑場

到了田徑場的主場地後
睿棠練習競走
其他人則是先慢跑1圈
然後跑了6趟立式起跑的30公尺和4趟蹲踞式起跑的40公尺後
再測了1趟100公尺
距離  3km
睿棠  17分50秒(新紀錄)

距離  100m
思妤  14秒6
姸蓁  15秒4
嘉田  15秒7
譯    17秒1

等睿棠走完競走之後
休息片刻
跟著其他人一起跑了1趟200公尺
距離  200m
思妤  30秒5
姸蓁  31秒8
睿棠  32秒3
嘉田  33秒7
譯    38秒6

空曠的台北田徑場
風勢比新湖大得多
風寒效應十分明顯
再加上風向不定
也使得夥伴們的速度無法發揮
星期三是228紀念日
我們會再來田徑場練習
根據氣象預報天氣會不錯
希望可以跑得比今天好
距離市小運只剩2週了