假日有這麼多學長來
可惜
今天的天候狀況不佳
不但溫度偏低
雨也始終沒有完全停歇
再加上空氣品質不佳(橘色提醒)
成績反而沒有星期五的時候來得好
暐程、亭毅、思妤、依璇、廷瑜、旻熹、雅嵐、翰凡、雅瑄還有遲到的直昂
再加上宇傑、皓宇、宏岳、田豐、瑋佑
不畏風雨的來到新湖做練習
在跳過跳繩、仰臥起坐、跑樓梯和小欄架之後
因為下雨且空氣品質不良的關係
先在地下室跑4圈
然後利用墊上教室和健康中心前的走道
跑了6趟立式和4趟蹲踞式的30公尺
再換上釘鞋上跑道
距離 200m
思妤 30秒8
亭毅 31秒7
直昂 35秒3
距離 60彎
依璇 8秒8
暐程 9秒9
旻熹 10秒0
雅嵐 10秒7
廷瑜 10秒9
雅瑄 12秒3
距離 100m
依璇 15秒1
思妤 15秒5
亭毅 15秒8
暐程 16秒5
直昂 16秒2
旻熹 17秒1
廷瑜 17秒7
雅嵐 17秒7
翰凡 18秒2
雅瑄 21秒2
跑完100公尺之後
休息30分鐘
除了讓夥伴們去7-11買點東西補充養分和水分外
順便讓他們去攀岩教室試試身手
特別是沒有參與寒訓的夥伴以及畢業生們
讓他們可以體驗一下
休息結束
思妤去練習跳高
旻熹在踩完8公里飛輪之後
帶著雅瑄去做核心運動和馬克操
其他夥伴則是先踩了8公里飛輪之後
換上釘鞋上跑道
先跑6趟30公尺
再測了60公尺和100公尺各1趟
距離 60直 100m
依璇 9秒0 15秒0
亭毅 9秒1 15秒2(60m新紀錄)
直昂 9秒4 16秒2
暐程 9秒7 16秒2
廷瑜 10秒6 17秒7
雅嵐 10秒7 18秒4
翰凡 11秒1 18秒4
明天
雨勢會減緩
氣溫也會開始回升
根據氣象預報
春季賽的天氣狀況不錯
氣溫也可以在20度以上
希望夥伴們可以在老天爺的幫助下
締造新的紀錄
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