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昨晚開始下起雨來
氣溫也一晚驟降
幸好
早上雨已經完全停了
但積水處處
沒有釘鞋的夥伴
只能跑地下室
距離 2圈
偉傑 77秒5
苗嫚 79秒2
靜 81秒9
家瑜 81秒9
芷棋 81秒9
亞瑟 82秒8
宥羽 87秒5
家茵 87秒7
彥志 94秒9
沛耘 95秒6
跑完2圈後
先跑6趟30公尺再跑4趟彎道60公尺
最後
跑2趟彎道100公尺
距離 100m
偉傑 15秒4
亞瑟 15秒6
苗嫚 15秒6
靜 16秒6
宥羽 17秒9
芷棋 18秒2
彥志 19秒0
沛耘 19秒3
放學後的練習
不時飄著雨絲
偶爾雨也會下得滿大的
沒關係
我們早就習慣了
距離 1圈
冠文 31秒5
亞瑟 32秒7
靜 33秒0
偉傑 34秒2
馨月 35秒0
宥羽 36秒6
沛耘 37秒2
瑜珊 38秒2
跑完1圈後
先跑6趟立式的30公尺
再跑4趟蹲踞式的彎道60公尺
然後
針對下週體表會要比賽的項目和道次
分別跑200公尺和100公尺
距離 200m
偉傑 32秒5
亞瑟 32秒9
靜 37秒0
瑜珊 40秒7
距離 100m
冠文 16秒4
馨月 16秒9
宥羽 18秒4
沛耘 19秒5
最後
再一起跑1趟彎道100公尺
距離 100m
亞瑟 15秒9
冠文 16秒1
偉傑 16秒7
靜 17秒0
馨月 17秒2
宥羽 18秒0
瑜珊 18秒2
沛耘 19秒3
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