為了下週四的全市國小運動會
雖然是三天的連假
還是得好好的訓練
文綺、元瑋、傳康、詩雯、品元、卉萱、子嫻、紓寧、冠霖、家齊、玉鈞、皓宇
來了12個夥伴
老天幫忙
雖然沒有艷陽高照
卻不覺得寒冷
也沒有下雨
更重要的是
所有的參賽選手今天都出席了
和星期天的練習一樣
在跳完跳繩、做完仰臥起坐和跑2圈操場之後
先測100公尺
再跑4X100公尺
然後測200公尺
測完再跑4X200公尺接力
然而
夥伴們的成績
並不理想
尤其是紓寧的狀況
現在的她
體耐力真是糟的嚇人
不但跑2圈操場沒有速度
不管是100公尺還是200公尺的個人或接力
才跑1趟
第2趟就明顯的變慢
實在讓人擔心下週四的她
是否能頂得住高強度的比賽
除了紓寧之外
傳康和冠霖的狀況也差不多
都有體耐力不足的問題
子嫻的腳傷
也是另一個隱憂
越接近比賽
訓練的分量越重
就越煩惱夥伴們的身體狀況
訓練結束之後
文綺、元瑋、詩雯、卉萱、紓寧、冠霖、家齊、玉鈞、皓宇
跟我一起出發烏來春遊
先搭紅32到民權西路站
下車時
卉萱昨天才儲值的悠遊卡居然壞了
還好捷運站內的詢問處可以幫忙換新卡
昨天儲值的金額還能轉移到新卡
從民權西路站搭捷運到新店捷運站
一出站準備搭849路公車時
天啊
大排長龍
連假加上好天氣
大夥有志一同準備春遊
使得北宜路大塞車
都已經來到新店了
打退堂鼓也說不過去
只好跟著人群排隊
偏偏
太陽公公也跟著出來春遊
溫度直線上升
夥伴們準備的輕便雨具
這時成了遮陽的工具
沒帶防曬油
更是失策
等了將近1個小時
實在讓人心煩
還好新店客運開出了加班車
正好讓我們排到
由於不是從臺北車站發的車
而是從新店捷運站直接發車
於是所有人上了車都有位子可以坐
不必一路罰站上烏來
客運離北宜路轉進新烏路之後
塞車的情況立刻消失
車行十分順暢
大約半個多小時就來到烏來
時近中午
於是先讓夥伴們到老街上覓食
順便請他們吃個霜淇淋
然後步行過攬勝大橋
到南勢溪邊去玩水
溪邊的遊客比預期中的少
夥伴們有很大的空間可以戲水
體會一邊是溫熱的烏來碳酸氫鈉泉
另一邊則是沁涼的南勢溪水的感受
除了潑水、打水漂、泡腳之外
大夥還合作一起築堤
雖然堤築得不是很好
卻也是難得的經驗
尤其是圍了一圈的大小石頭之後
有了屬於我們的戲水池
還有冷熱泉三溫暖
一會兒站在湍急的南勢溪中和冰涼的激流對抗
一會兒坐在被溫泉加熱的石頭上泡腳取暖
這不算有趣
什麼才算有趣
從12:30~13:30
在溪邊玩了大約1個小時
上岸換裝
女孩子在附近溫泉旅社樓下的樓梯間和廁所換裝
男孩子則多走幾步到老街旁邊的廁所更衣
這時元瑋發現自己的錢包還留在溪邊
趕緊跑回去找
好佳在順利取回
等大夥都換好裝之後
再分別去7-11或路旁攤家購買食物或飲料
然後準備去搭烏來台車
非常好
人潮眾多
排隊大約需要1個小時
算了
我們是田徑隊
走2公里輕而易舉
於是沿著瀑布路上行
半跑半走的直奔烏來瀑布區
走得如此辛苦
當然要再次補充水分和養分
於是
請夥伴們吃冰解熱
再去瀑布前拍照留念
拍完照後
有的夥伴去買食物充飢
有的去逛紀念品店
我則是和詩雯談起體育班的事
在家中父母支持的情況下
她是最有可能去報考體育班的
當然
第一志願是明湖國中
其次才是麗山國中
不過
以她現在實力和成績
要進明湖確實有些困難
即使進入明湖體育班
在學姊和同學的實力都非常強的情況下
只怕出賽的機會也會相對的變少
但也因為大夥的實力都很堅強
激烈的競爭下實力才能突飛猛進
參加更高層級比賽的機會也才會增加
而進入麗山國中
當然
出賽的機會比較多
經驗的累積會比較快
但如果沒有實力強大的學長姐或同儕相互競爭
想要更上層樓
就要靠自己更努力了
15:00集合夥伴
買了台車票搭烏來台車
10個人剛好可以包整台車
省去下山走路的時間和辛苦
不過
車上的柴油味頗重
對這些孩子來說
不太能夠適應
坐我身旁的紓寧一路掩著口鼻抱怨
還好車行的時間不長
很快就回到溫泉街上
離開台車站
沿著溫泉街往環山路方向上行
接到環山路之後
走烏來吊橋越過南勢溪
鮮紅色的吊橋
外形頗佳
可惜走在橋上
太過穩固晃動的幅度不大
少了點刺激
還好
橋下的南勢溪水碧綠深邃
四周的展望也不錯
走到烏來總站
又是一堆人在排隊
夥伴們想要"坐"車下山
於是
多等了2班客運
但等到第3臺客運時
在我們前面排了20個人
車上卻只有26個座位
先上車的女生又不想和陌生的乘客坐在一起
結果
紓寧、卉萱、玉鈞、皓宇只得坐在客運的後車門的階梯上
詩雯則和我一樣
一路站下山
回到新店捷運站
捷運的起點站
當然有位子可坐
可以舒舒服服的搭車到民權西路站
再轉搭紅32回新湖
結束今天的春遊
然後好好的休息
儲備體能
準備星期天的訓練
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