天母公園移地訓練&淡海輕軌之旅 @ 新湖田徑隊

228連假的第一天
為了準備下個月的週末賽
還有四月份的五年級田徑賽
以及五月份的青年盃
於是前往天母運動公園練習
順便利用今天
搭乘淡海輕軌嘗鮮

早上
亞瑟、冠文、豊竣、靜、宥羽、沛耘、家茵、馨月、瑜珊
除了在學校跳繩、做仰臥起坐、跑樓梯10趟和練習小欄架
也順便練習了跳遠、壘球擲遠和競走(1公里)
等到8:00
再搭乘645前往天母運動公園
此外
家茵的媽媽和弟弟也與我們一起同行

到了天母公園之後
昨天800公尺沒達標的夥伴跑800公尺
其他夥伴則是跑400公尺
距離 800m
靜 3分13秒4
豊竣 3分24秒6
家茵 3分29秒4

距離 400m
冠文 76秒1(新紀錄)
亞瑟 78秒1(新紀錄)
馨月 83秒2(新紀錄)
宥羽 85秒9(新紀錄)
瑜珊 92秒2
沛耘 95秒9

接著
先跑6趟立式起跑的20公尺
然後
跑60公尺、100公尺各2趟
還有200公尺1趟
距離 60m
冠文 8秒9
亞瑟 9秒5
家茵 9秒6(新紀錄)
靜 9秒7
馨月 9秒7
豊竣 9秒8
宥羽 10秒4
瑜珊 11秒1
沛耘 11秒3

距離 100m
冠文 14秒6
亞瑟 15秒3
家茵 16秒1
豊竣 16秒4
宥羽 17秒2
瑜珊 17秒9
沛耘 17秒9

距離 200m
冠文 30秒5
馨月 33秒1
靜 33秒9
豊竣 35秒0
家茵 35秒6
宥羽 35秒9
瑜珊 36秒2(新紀錄)
沛耘 36秒5(新紀錄)

跑完短跑之後
休息30分鐘
男孩子去打籃球
女生則是去遊樂場玩
並在10:00的時候到水景廣場的音樂噴水池去玩水

休息結束後
亞瑟、冠文、家茵和馨月用樂樂棒球來練習壘球擲遠
並利用正式比賽的場地
測量出自己助跑和轉身投擲的距離
宥羽和沛耘則是練習競走(走第8道4圈，大約1800公尺)

11:00離開天母運動公園
搭645到捷運石牌站
剛好在車上遇到正澤和燾伊老師
帶著他們的兒子和女兒回娘家

到了石牌
因為時間已經接近中午
所以先在石牌站旁的肯德基用餐
等到吃飽喝足之後
再搭乘捷運淡水線到紅樹林站
步行出站後
前行一小段距離就來到淡海輕軌紅樹林站
畢竟是連假
雖然已經過了熱潮
但排隊的人潮還是滿多的
再加上班次較少
還是等了超過20分鐘才上車

和高雄輕軌相比
淡海輕軌的車廂較為舒適寬敞
不過
沿途經過的地方實在不怎麼熱鬧
景致也只能算是普普
更糟糕的是
來到終點站崁頂站
竟是驚人的荒涼
不但四周沒有任何的商店
附近公園只見雜草叢生完全沒有規劃
連找個地方上廁所都難
只好趕緊離開
偏偏
公車班次也是少得可憐
好不容易等到了紅38
居然還是小巴
幸好
大部分的夥伴還能有位子可坐