新湖田徑隊

熱浪持續

對留在跑道上奔馳的夥伴們而言

的確是件辛苦的事

只能努力的和氣溫來拚搏

本週開始加入60公尺、200公尺和4X100公尺接力的練習

不過

基本的練習還是要繼續

長跑也是

距離  2圈

思妤  74秒7

依璇  74秒9

亭毅  80秒0

暐程  81秒1

姿穎  82秒2

廷瑜  92秒7

亞瑟  94秒9

苗嫚  95秒9

宏晉  97秒3

    靜  98秒4

宇辰  102秒1

經過了一個星期的訓練

夥伴們的體能還是很糟

天氣熱是主因之一

但更重要的還是心態

無法專注於練習

成績自然難有起色

跑過長跑之後

換上釘鞋做傳接棒的練習

因為欣盈又是沒有請假就不來

到底能不能參加比賽也未知

暫時先用廷瑜來代替

速度一定會變慢

只能靠不斷的練習來補強

在跑過幾趟短距離的傳接練習後

跑了1趟4X100公尺

思妤、依璇、廷瑜、姿穎跑第2道，成績63秒4

暐程、亭毅、亞瑟、靜跑第3道，成績70秒3

結果實在是慢的嚇人

特別是4棒女生

比去年的東區運動會還要慢了1秒鐘

成績如此的不理想

讓人擔憂

跑過接力後

休息片刻

然後跑了2趟直線道60公尺和1趟彎道100公尺

距離  60 m  100m

依璇  9秒5  16秒5

思妤  9秒7  16秒8

亭毅  9秒8  17秒0

姿穎  9秒8  17秒4

暐程  10秒2  17秒2

廷瑜  10秒8  19秒0

亞瑟  11秒3  19秒7

    靜  11秒3  20秒0

宏晉  11秒3  20秒5

成績和上週一樣的糟糕

夥伴們對自我的要求不足

訓練真的很難看見成效