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暑訓來到第三週
也該要有所進步才行
畢竟距離臺中盃只剩15天
可以練習的時間是越來越少了
距離 3km
睿棠 19分37秒
寧萱 19分43秒
4X100公尺接力
棒次 秒數
存恩 15秒8
睿棠 15秒5
泳清 16秒5
嘉田 16秒7
寧萱 16秒3
寧晟 15秒0
思妤 15秒2
夥伴們的速度還是太慢
傳接棒的默契時好時壞的
也讓整體的成績並不理想
這個星期的練習會以接力為主
希望能在比賽前
調整至最佳的狀態
分項訓練之後
跑了60公尺和100公尺各1趟
距離 60公尺 100公尺
思妤 9.778秒 15.721秒
寧晟 9.945秒 15.841秒
睿棠 10.116秒 16.354秒
姸蓁 10.276秒 17.259秒
泳清 --------- 17.014秒
嘉田 --------- 17.103秒
仲岳 --------- 20.479秒
練習了9天
成績始終停滯不前
天氣燠熱當然是原因之一
但最主要的還是夥伴們的心態
跑不贏去年的自己
又怎麼能和對手競爭呢
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