新湖田徑隊

西太平洋上三颱環伺
利奇馬颱風也越來越靠近臺灣
早上的練習
不免會淋點雨
好處是陽光幾乎都躲在雲層之後
氣溫也只有30度上下
又比昨天在臺大更舒適一些

距離  800m
苗嫚  3分12秒7
家瑜  3分13秒4
政男  3分21秒8
瑜珊  3分26秒5
彥志  3分29秒7
宥羽  3分30秒5
宣蓉  3分39秒2
心榆  3分44秒0

跑完800公尺後
政男和宥羽還是一樣練習競走
先在地下室走跑步機1公里
再上跑道走2公里
距離  2km
宥羽  14分18秒

其他夥伴則是跟著冠文和靜
在直線道跑6趟立式起跑的20公尺和4趟蹲踞式起跑的40公尺後
跑了2趟直線道60公尺
距離  60m
苗嫚  9秒6
家瑜  9秒6
彥志  10秒3
宣蓉  10秒6
心榆  10秒6
瑜珊  10秒9

接著
所有夥伴又跑了2趟直線道的100公尺和2趟彎道的100公尺
距離  100直  100彎
苗嫚  15秒2  16秒3
家瑜  16秒3  16秒7
彥志  17秒2  17秒5
政男  17秒4  17秒5
宣蓉  17秒8  17秒9
宥羽  17秒9  17秒9
瑜珊  18秒2  18秒4
心榆  18秒5  18秒6

因為下雨的關係
休息30分鐘之後
先踩了5公里的飛輪
再搬出小欄架來練習

明天開始
利奇馬颱風就會對臺灣造成嚴重的影響
星期四和星期六的練習
如果臺北市政府宣布停止上班上課
田徑隊的練習自然也就取消
星期五不管是否宣布停班課
田徑隊也不用來練習
等到風雨過後
我們再積極為比賽來做準備