新湖田徑隊

氣溫雖然稍微回暖到11度左右
雨卻又開始下了起來
昨晚花蓮地震
仍有不少人還埋在倒塌建築物中
只能盼望災害可以減到最低
我們無法知道意外和明天哪個先到來
所以
要好好珍惜每個當下
盡自己的全力去做好每一天的工作

在跳過跳繩之後
換上釘鞋跑800公尺
距離  800m
依璇  2分57秒5
思妤  3分01秒7
亭毅  3分01秒9
靜     3分14秒1
欣盈  3分15秒7
雅嵐  3分16秒5
佳融  3分24秒2(新紀錄)
亞瑟  3分24秒5
廷瑜  3分28秒2(新紀錄)
翰凡  3分31秒5(新紀錄)
雅瑄  4分11秒3

寒訓來到第九天
不少夥伴的表現比起學期中還要來得糟糕
天氣狀況不佳之外
最重要的還是心態
不願意全力以赴
怎麼能夠突破自我

因為明天要出遊
所以在雨還未落下前
搬出綠色小板凳
先練習欄架
在練習過6趟之後
測了2趟50公尺欄架
距離  50欄
依璇  9秒0(新紀錄)
思妤  10秒2
亭毅  10秒4(新紀錄)
佳融  11秒1
廷瑜  11秒4
翰凡  11秒8(新紀錄)

隨著練習的次數越來越多
夥伴們也逐漸的掌握了技巧
表現也越來越好
依璇、亭毅和翰凡都跑出了個人最佳成績

距離  1圈
思妤  30秒0
亭毅  30秒2(新紀錄)
欣盈  31秒0
靜     34秒7
雅嵐  35秒4
亞瑟  37秒3
雅瑄  40秒5

練習完欄架之後
雨也開始下了
夥伴們只好冒雨繼續上跑道跑了2趟直道60公尺和彎道100公尺
距離  60 m  100m
依璇  9秒2  15秒5
亭毅  9秒4  15秒7
思妤  9秒8  16秒0
佳融  10秒2  17秒3
廷瑜  10秒5  18秒3
靜     10秒6  17秒9
翰凡  11秒2  19秒0
欣盈  ------   16秒8
雅嵐  ------   19秒2
亞瑟  ------   20秒0

跑完100公尺之後
先休息片刻
斐然主任找夥伴們去新完工的攀岩教室裡試攀
規劃完善的攀岩教室
燈光美氣氛佳
對這群孩子們來說十分新奇有趣
下週的練習再來安排時間
讓夥伴們在這兒好好試一下身手

接著
思妤和雅瑄去練習跳高
其他夥伴仍是先踩8公里的飛輪
再利用慶典臺的走道跑了6趟立式和4趟蹲踞式起跑的30公尺後
換上釘鞋跑200公尺
距離  200m
依璇  32秒6
亭毅  34秒3
欣盈  36秒7
靜     36秒7
佳融  38秒3
翰凡  38秒5
雅嵐  40秒0
廷瑜  40秒2
亞瑟  41秒7

明天
田徑隊要去宜蘭泡湯圍爐好好休息一天
希望休息過後
夥伴們可以全力打拚
準備迎接比賽的到來