明天就要開學
下週就是春季賽
緊接著又是市小運
因此
得好好利用今天的好天氣
到天母運動公園加強練習
亭毅、亞瑟、佳融、欣盈、思妤、依璇、廷瑜、旻熹、靜、雅嵐、翰凡、雅瑄
12個參與寒訓的夥伴今天全都回來練習了
在學校跳完跳繩之後
一起搭645前往天母運動公園
到了天母運動公園之後
先慢跑2圈熱身並做傳接棒的練習
接著做馬克操及伸展
然後
和上週二到臺北田徑場一樣
針對夥伴們要參加的比賽項目做練習
距離 200m
思妤 31秒0
亭毅 32秒3
佳融 33秒9
靜 35秒8
距離 60m
依璇 9秒1
欣盈 9秒5
旻熹 10秒6
廷瑜 10秒7
翰凡 10秒9
雅瑄 11秒1
雅嵐 11秒2
亞瑟 11秒4
距離 100m
依璇 14秒4
思妤 14秒9
亭毅 15秒1
欣盈 15秒2
靜 16秒8(新紀錄)
雅嵐 17秒2
廷瑜 17秒3
翰凡 17秒5(新紀錄)
旻熹 17秒5
雅瑄 17秒9
亞瑟 18秒2
今天的氣溫適中
又難得的到天母運動公園沒有遇到強風
但年假放太久
夥伴們的體能狀況大打折扣
速度也幾乎消失了
特別是旻熹
跑得比靜要慢得多
事情大條了
休息30分鐘之後
讓旻熹、靜、依璇、思妤、欣盈跑4X100公尺3趟
第1趟讓旻熹跑第1棒
第2、3趟則是讓靜跑第1棒
但旻熹和靜的狀況都不理想
前2趟都沒有跟上依璇的腳步
不是超出接力區
就是依璇得減速等交棒
只有第3趟
勉強完成了接力
棒次 秒數
靜 16秒6
依璇 12秒9
思妤 15秒0
欣盈 15秒8
其他沒跑4X100公尺接力的夥伴則是跑60公尺2趟
距離 60m
亭毅 9秒5
佳融 9秒8
雅嵐 11秒0
廷瑜 11秒1
翰凡 11秒4
亞瑟 11秒7
雅瑄 11秒7
因為臺北市立大學的田徑隊今天也在訓練
再加上跑道上還有許多來做運動的民眾
幾乎每一個跑道上都有人
最後的4X200公尺接力和200公尺
只能夾雜在人堆之中跑完
棒次 秒數
佳融 33秒6
依璇 31秒8
欣盈 34秒0
思妤 32秒1
距離 200m
亭毅 33秒8
靜 36秒7
旻熹 38秒7
翰凡 39秒1
廷瑜 39秒9
亞瑟 40秒8
雅嵐 40秒9
體能耗得差不多了
又得閃開擋在跑道上的其他人
成績真是非常的糟糕
剩下8天可以做準備
春季賽
真的會很拚了
練習結束後
依璇跟著家人先離開
其他夥伴則是跟著我一起到大葉高島屋去吃午餐
順便去逛百貨公司採買
努力消耗領到的壓歲錢
不過
年假已近尾聲
大葉高島屋的東西
只有玩具比較便宜
能買的東西實在不多
因此
回到新湖放好東西之後
欣盈、思妤、旻熹、靜又再去大潤發二館和迪卡儂續購
買好比賽或練習時的服飾
準備迎接即將到來的各項比賽
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