新湖田徑隊

今晚颱風即將襲臺
一早又遇到規模6.0的中震(震度4級)
父親節
早晚都不得安寧

狂風驟雨離臺北還有段距離
白天沒有停班停課
當然
練習也就繼續

昨天沒有跑800公尺的夥伴
在跳繩之後先補跑
距離  800m
家茵  3分29秒0
沛耘  3分30秒3
修福  4分07秒9
承翰  4分13秒7
竑巽  4分24秒9

其他人在跳繩、仰臥起坐、跑10趟樓梯加上練習過小欄架之後
換上釘鞋跑操場2圈
距離  2圈
苗嫚  76秒9
家瑜  81秒5
瑜珊  86秒8
心榆  89秒1
宣蓉  92秒6
彥志  96秒9

因為不時會下著大雨的關係
所以
先在慶典台的走道跑了6趟立式起跑和4趟蹲踞式起跑的30公尺
再上跑道跑了2趟直線道60公尺和2趟彎道100公尺
距離  60m   100m
苗嫚  9秒2  16秒4
家瑜  9秒5  16秒6
家茵  9秒9  17秒0
彥志  10秒2  17秒4
宥羽  10秒4  17秒3
沛耘  10秒4  17秒8
心榆  10秒6  18秒1
宣蓉  10秒7  18秒2
瑜珊  10秒7  18秒2
竑巽  11秒6  19秒2
承翰  12秒0  20秒7
修福  13秒5  22秒2
政男  ------   16秒7
冠達  ------   21秒4

跑完個人徑賽後
一樣是在跳高教室休息30分鐘之後
再到跑道上練習30公尺衝刺傳接
最後
跑2趟4X100公尺
第1趟
棒次  秒數
彥志  18秒0
政男  16秒5

瑜珊  19秒1
沛耘  16秒8
宣蓉  18秒9

家茵  17秒4
宥羽  18秒2
家瑜  16秒3
苗嫚  14秒7

修福  27秒3
承翰  17秒7
竑巽  20秒3

第2趟
彥志、政男跑第1道，成績34秒3
瑜珊、沛耘、宣蓉跑第2道，成績53秒3
家茵、宥羽、家瑜、苗嫚跑第3道，成績66秒9
修福、承翰、竑巽跑第4道，成績65秒2

今晚利奇馬的暴風圈就會可能接觸臺灣陸地
明天田徑隊的練習取消
夥伴們待在家裡躲避風雨
星期六
再來為比賽打拚