經過2天表現不理想的比賽
今天總算跑出該有的水準
也讓這次的春季賽不至於空手而回
早上7:00出發
帶著彥志、韋丞、修福、睿騏、菩歆、庭瑋、芯禕、雅雁、寧晟
和尊傑老師一起搭630到臺北田徑場
在暖身場和映竹會合後
一樣是跳繩、慢跑
然後練跑了6趟立式起跑和4趟蹲踞式起跑的20公尺
再進入田徑場
和前天一樣
定中午不在田徑場休息
返回新湖午休及練習
但不一樣的是
這次的休息區選在靠近跳遠場的觀眾席
讓彥志可以近距離的觀摩其他人的比賽
果然獲得了很好的效果
北市國小女60公尺預賽
寧晟的成績10秒18，比校內練習的最佳成績快了大約0.3秒，以一個三年級生而言，這樣的成績是相當不錯的，也讓人期待她未來的發展
雅雁的成績10秒19，比校內練習的最佳成績快了大約0.5秒，和100公尺一樣，進步非常多，接下來的比賽，還需要她來跑接力，希望她能趕緊開竅，飛快的進步
菩歆的成績10秒69，比校內練習的最佳成績慢了大約0.1秒，如果她不能持續的進步，接力賽也只能靠學妹來扛了
芯禕的成績10秒88，和她在校內練習的最佳成績幾乎是一樣的，只是，沒有進步其實就是退步了
北市國小男60公尺預賽
睿騏的成績9秒21，只比去年的東區運動會快了0.02秒，進步的幅度太小，再次失去跑進決賽的機會
修福的成績10秒13，只比去年的秋季賽快了0.14秒，和睿騏一樣，進步的幅度太小了
中午
讓其他夥伴去麥當勞吃午餐
再回新湖休息
準備下午的比賽
彥志則是留下來準備跳遠比賽
還有韋丞和睿騏在吃過午餐後
回到休息區來幫彥志加油
北市國小男跳遠決賽
彥志的成績4米49，獲得第四，更棒的是，比起去年東區進步了30公分，遠超過我賽前設定的4米30，表現出人意料的優異，甚至只差2公分就可以為自己添得一面銀牌。此外，他4米49的距離能跳出2次，今年的市小運有機會擠進決賽了
跳遠比賽結束後
帶著彥志、韋丞和睿騏搭計程車回到新湖
讓夥伴們休息到13:30
跳繩、慢跑之後
在操場上練習4X150公尺的接力
也讓雅雁和芯禕練習攝影
14:20
再次和尊傑老師帶著夥伴們搭630前往臺北田徑場
來到靠近終點線的觀眾席放置背包
順便觀看比賽
並參加4X200公尺接力賽
北市國小女4X200公尺接力預賽，成績2分13秒48，速度還是不足，在所有參賽隊伍中敬陪末座，也未能跑進我預期的2分12秒內。不過，第一次跑接力賽的寧晟表現還不錯，如果沅欣可以多花點時間來練習，今年的東區還是可以期待的
棒次 秒數
映竹 31秒6
庭瑋 31秒3
菩歆 35秒4
寧晟 35秒2
北市國小男4X200公尺接力預賽，成績2分04秒18，勉強獲得第八名，但比去年東區運動會退步了1.42秒，當然，最主要的關鍵在於今天尉倫請假，必須讓速度慢了超過2秒的修福頂替。但這樣的成績，即使換上了尉倫，市小運應該還是很難跑進決賽
棒次 秒數
彥志 28秒3
睿騏 30秒2
修福 34秒4
韋丞 31秒3
3天的比賽
天公作美
天氣晴朗
讓夥伴們可以好好的趁著比賽
知道自己不足的地方
等到春節連假過後
再積極的備戰
準備市小運還有五月的青年盃
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