新湖田徑隊

四天連假的最後一天
沒有和以往一樣出遊來慶祝
而是趁著天氣好
趕緊為星期六的週末賽做準備

早上
還是先讓夥伴們在新湖跳繩、仰臥起坐和跑樓梯10趟
等到7:40
再帶著彥志、修福、秉蒝、語瞳、菩歆、庭瑋、芯禕、雅雁、寧晟
搭645前往天母運動公園
或許是連假的最後一天
大家可能都在忙著補眠
所以
車行順暢
不到8:30就到了

將背包放置在跳遠場邊後
先跑了1趟400公尺
破紀錄的夥伴
再跑100公尺
100也破紀錄的夥伴
則是跑200公尺
當然
競走的夥伴
也要來練習
此外
還跑了2趟4X100公尺接力
距離  400m    100m
彥志  76秒2  15秒7(400m新紀錄)
修福  79秒3
庭瑋  80秒5  14秒8(400m新紀錄)
雅雁  85秒6  16秒3(2項皆新紀錄)
語瞳  87秒0  17秒0(2項皆新紀錄)
寧晟  88秒7  16秒0(2項皆新紀錄)
芯禕  88秒8  17秒7
秉蒝  92秒3  17秒7(2項皆新紀錄)
菩歆  96秒7  16秒7(400m新紀錄)

距離  200m
寧晟  34秒8
菩歆  38秒2
芯禕  39秒4(新紀錄)
秉蒝  42秒6

距離  3km
雅雁  21分48秒
語瞳  21分51秒
修福  22分51秒
秉蒝  25分40秒

4X100公尺
棒次  第1趟  第2趟
雅雁  17秒1  16秒9
寧晟  18秒2  19秒4
語瞳  18秒4  16秒3
庭瑋  14秒9  15秒1

除了修福之外
其他夥伴至少都破了一項自己的紀錄
秉蒝、雅雁、芯禕和寧晟
更是改寫了2項紀錄
但成績卻比我預期要來得慢
休息的天數過多
即使天氣再好
生理時鐘沒調整好
也很難再創新高

而女生的4X100公尺接力
由於很少跑400公尺的賽道
傳接棒的默契非常糟糕
也使得跑出來的成績慘不忍睹
可以調整的時間不多
只能期待臨場表現能夠有所突破了