新湖田徑隊

四天連假的最後一天
天氣非常棒
但我們沒有選擇出遊也沒有選擇移地訓練(畢竟疫情升溫，去哪都不方便)
而是留在新湖做訓練
準備星期六的週末田徑測驗賽

修福、庭榛、睿騏、嘉豪、語瞳、菩歆、映竹、庭瑋、芯禕、雅雁、沅欣、品均、亭萱和育岑
今天來了14個夥伴
更重要的是
週六的參賽選手全員出席

在跳繩、仰臥起坐、跑樓梯10趟、做小欄架及慢跑操場10圈之後
讓庭瑋帶著品均、亭萱和育岑做傳接棒的練習
其他夥伴則是做完短距離的衝刺傳接棒之後
測了1趟150公尺接力
150公尺接力
雅雁交棒給沅欣，成績22秒2
沅欣交棒給映竹，成績21秒9
映竹交棒給芯禕，成績23秒3
芯禕交棒給雅雁，成績26秒9(掉棒)

修福交棒給睿騏，成績22秒3
睿騏交棒給修福，成績23秒5

庭榛交棒給嘉豪，成績25秒5
嘉豪交棒給庭榛，成績25秒60

菩歆交棒給語瞳，成績24秒2
語瞳交棒給菩歆，成績24秒4

跑完接力之後
雅雁、沅欣、芯禕和映竹慢跑了1趟4X1圈練習傳接
其他夥伴則是跑了1趟100公尺
距離  100m
庭瑋  14秒3
睿騏  14秒6
修福  16秒0
育岑  1 6秒7
菩歆  16秒9
庭榛  17秒3
嘉豪  17秒3
品均  17秒3
語瞳  17秒7
亭萱  17秒7

休息30分鐘
讓夥伴們去7-11買點東西吃吃喝喝
順便踢踢足球或足壘
再開始訓練的第二階段

映竹、雅雁、沅欣和品均練習跳遠
其他夥伴則是搬出起跑架來練跑了10趟
再上跑道測了2趟100公尺
距離  100m
庭瑋  14秒4
睿騏  14秒7
修福  16秒4
菩歆  16秒7
芯禕  16秒7
育岑  16秒8
亭萱  17秒6
庭榛  17秒9

嘉豪  18秒1
語瞳  18秒4

休息了3天
夥伴們的體能狀況明顯的下滑許多
速度也就跟不上了
好在
星期六之前還有3天可以做訓練
但更重要的是
疫情不要再加劇
讓比賽被取消那就遺憾了