新湖田徑隊

和昨天一樣
今天再次前往內湖運動公園做練習
不過
今天多了昨天請假的語瞳
競走的路線也從內湖運動公園的跑道
改成了彩虹河濱公園的人行道(7.0km~5.5km)

一早
還是先在學校練習跳繩和仰臥起坐
大約7:50離開
搭630到民權大橋站再步行進內湖運動公園
帶競走的夥伴去彩虹河濱公園之後
再帶短跑的夥伴跑了6趟立式起跑的20公尺和4趟蹲踞式起跑的40公尺
然後測了2趟60公尺
距離  3km
語瞳  20分11秒
秉蒝  22分56秒

距離  60m
映竹  10秒3
寧晟  10秒9
芯禕  12秒0

休息20分鐘
讓夥伴補充水分
順便用冰塊消暑之後
再上跑道測了2趟80公尺
距離  80m
映竹  13秒2
寧晟  14秒2
芯禕  15秒3
秉蒝  15秒6
語瞳  15秒7

暑訓接近尾聲
受到疫情的影響
一直戴著口罩做練習的夥伴
始終難以跑出應有的水準
開學之後
勢必還是得戴著口罩做練習
只能靠其他的練習來增強心肺功能
才能應付接下來的各項比賽