新湖田徑隊

被困在學校好久了
隨著疫情趨緩
該出去晒晒太陽了
只可惜
今天還是只來了映竹、芯禕、秉蒝和寧晟4個夥伴

一早
先在學校跳繩、仰臥起坐(映竹則是練習跳遠)
然後
搭617到民權大橋站下車
再步行前往內湖運動公園

畢竟是非假日
再加上天氣炎熱
500公尺的跑道上只有我們在練習
好在
大部分的時間太陽都躲在雲層之後
不至於太過炎熱
可以順利的完成既定的訓練
秉蒝走3公里的競走
其他夥伴則是慢跑1圈之後
換上了3個多月沒有穿過的釘鞋
上跑道跑了6趟立式起跑的20公尺和4趟蹲踞式起跑的40公尺後
再跑了2趟60公尺

距離  3km
秉蒝  23分02秒

距離  60m
映竹  10秒2
寧晟  10秒9
芯禕  12秒2

在涼亭裡休息10分鐘之後
重新上跑道
跑了2趟80公尺
距離  80m
映竹  13秒2
寧晟  14秒4
芯禕  15秒3

因為星期五就是返校日
本週的練習只到星期三
根據氣象預報
明後天的天氣應該會和今天差不多
面對炎熱的天氣還得戴著口罩
只能努力去克服