新湖田徑隊

昨晚寒流正式報到
早上的氣溫降至8℃以下
再加上不斷下著的雨
嚴重影響到我們的訓練
好在
我們終於有活動中心可以遮風避雨了

和昨天相比
又少了2個生病的夥伴
只剩下嘉田、存恩、建廷、寧晟、姸蓁和寧萱6個人而已
不論男女都湊不齊接力的棒次
又遇到淒風苦雨
所以原定的移地訓練取消
留在新湖做練習

在跳繩、仰臥起坐、跑10趟樓梯之後
在地下室練習小欄架、慢跑4圈
並在地下室跑了6趟立式起跑的30公尺和4趟蹲踞式起跑的30公尺後
轉移陣地到活動中心
在這裡練習折返跑和跨欄
場地很棒
又不用吹風淋雨
所以
休息的30分鐘
夥伴們留在活動中心打羽球或籃球
繼續鍛鍊體能

由於雨勢不斷
田賽的練習只好取消
寧萱走跑步機
嘉田拉彈力繩
寧晟和姸蓁踩飛輪
存恩和建廷練核心
並在地下室利用起跑架練了6趟起跑之後
再換上釘鞋上跑道
冒雨衝了1趟60公尺和1趟100公尺
距離  60m   100m
寧晟  9秒3  15秒4
姸蓁  9秒6  16秒5
存恩  9秒7  16秒0
嘉田  10秒0  16秒7
寧萱  10秒0  16秒9
建廷  10秒2  16秒8

根據氣象預報
明天依舊十分嚴寒
但雨應該不會再下了
時間所剩不多
我們得持續加緊腳步

練習結束之後
還有充裕的時間
所以帶著夥伴們來到自然教室
爆米花
煮糖漿
吃巧克力配棒棒糖
畫白板
玩泡泡
插海盜桶砸刮鬍泡

老天爺不讓我們好好練習
我們只好替自己尋找快樂