新湖田徑隊

將近六週沒有練習
甚至有人暑訓才來
練習才來到第三天
田豐、錦儒、語宸
就因為腳痛、拉傷而請假
再加上韻婷出去玩
一下子就少了4個人
還好
今天有華欣來陪學弟妹們練習
可惜他今天沒帶泳裝
無法和我們一起去大湖公園游泳

距離 800公尺 100m
瑋佑 3分38秒1 14秒7
琛驊 3分41秒9 18秒7
鼎軒 3分48秒3 18秒0
豪恩 3分51秒4 20秒0
竑毅 3分53秒5 19秒6
秉諭 4分01秒8 19秒2
鈴舒 4分09秒3 19秒5

畢竟休息的時間太久
早上的800公尺
沒要求夥伴們全力衝刺
成績當然很不理想
暑訓才第三天
不需要操之過急

跑過800公尺之後
再加上氣溫頗高
雖然休息的時間足夠
但不管是直線道的30公尺還是彎道的60公尺
夥伴們跑起來依舊是有氣無力的
和800公尺相比
最後的100公尺更是慘不忍睹
也是理所當然的

跑完之後
和昨天一樣
到地下室去做點核心
這批夥伴
企圖心不足
速耐力和體耐力更遠不及今年的畢業生
很多東西都得從頭開始
幸好
今年不會參加秋季賽
中正盃看來能參加的人數也不多
主要的戰場還是在東區運動會
時間還有3個多月
就從頭開始吧

練習結束後
瑋佑、琛驊、竑毅、豪恩和鈴舒
跟我一起搭617前往大湖公園游泳池
炎炎夏日
運動之後
把身體沖洗乾淨
浸泡在沁涼的水中
是最舒服的事
當然
田徑隊的泳訓
不能只是泡泡水而已
利用水的阻力
做點基本的馬克操
再游個200公尺
練練心肺
夠了
剩下的時間
自然就是好好的玩水了
特別帶了2顆小球(球實在太小了，下次換大一點)
到室內池去投藍或打排球
再到室外戲水池拿球互砸
發洩一下用不完的精力
暑假
不就該是這樣嗎