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鋒面通過得相當的快
所以
早上又恢復成溫暖晴朗的天候
昀倢、文綺、元瑋、傳康、詩雯、品元、卉萱、子嫻、先群、芷宣、文德、炫、玉鈞、柏呈、皓宇
再加上遲到的辰羿
16個夥伴參與了今天辛苦的練習
昨天沒訂標準
夥伴們跑起來有氣無力的
今天
訂出了操場一圈的標準
總算刺激一些夥伴拚了點命
傳康29秒6、文德32秒0、昀倢35秒4、詩雯30秒2、先群35秒4、玉鈞34秒3
只有6個人第一趟就達標
剩下的夥伴
有人跑了2趟
甚至有人跑到第3趟才達到不斷放寬的標準
體耐力的部分
還是得要繼續加強才行
跑過操場1圈之後
再測200公尺
大夥都跑得很差
很正常
不過
要參加個人賽的選手
跑得不理想
那就不應該了
無論是傳康、詩雯還是品元
距離我預期的目標都還有一大段差距
剩下2天
應該是很難達成了
得靠春節假期期間
自己的自我訓練了
練習結束後
讓幾個夥伴們量身高體重
冬天到了
體重真的很難維持
幾個丫頭的身高沒啥改變
分量卻重了不少
漫長的春節假期
不好好控制
第二階段開訓之後
負擔一定會變重
那就辛苦了
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