新湖田徑隊

又是溫暖舒適的好天氣
更棒的是再次全員到齊
而且沒有人提前離開
大夥可以一起完成訓練

趁著今天天氣好
搬出了小板凳取代欄架
讓夥伴們自由練習6趟之後
測了2趟50欄
距離  50欄
睿騏  8秒4(新紀錄)
沅欣  8秒5(新紀錄)
庭瑋  8秒6
映竹  8秒7
寧晟  8秒7(新紀錄)
修福  8秒8(新紀錄)
思妤  9秒0(新紀錄)
雅雁  9秒5
菩歆  10秒3
育岑  10秒4(新紀錄)
柚欣  10秒7
語瞳  10秒9
庭榛  11秒0

經過了3次的練習
夥伴們漸漸上手
跑出很不錯的成績
不過
還是有夥伴因為過於心急而受傷
仍需要透過練習來改進才行

練習完欄架之後
再測了60公尺和100公尺各1趟
距離  60m    100m
庭瑋  9秒2  14秒6
睿騏  9秒2  14秒9
沅欣  9秒5  15秒6
修福  9秒8  15秒9
柚欣  9秒8  16秒2
思妤  10秒0  15秒9
雅雁  10秒0  16秒4
寧晟  10秒1  16秒1
菩歆  10秒5  17秒1
育岑  10秒5  17秒2
語瞳  10秒9  17秒9
庭榛  11秒3  17秒8

休息30分鐘之後
和昨天一樣
語瞳、修福、庭榛練習競走
距離　3km
語瞳  19分23秒
修福  20分08秒
庭榛  27分40秒

映竹、雅雁和沅欣練習跳遠
其他夥伴搬出起跑架來練跑4趟之後
再測了2趟100公尺
距離  100m
庭瑋  14秒7
睿騏  14秒9
柚欣  15秒8
思妤  16秒2
寧晟  16秒5
菩歆  17秒1
育岑  17秒3

練習完田賽和短跑之後
移師到3樓視聽教室
做了4組4分鐘TABATA的練習
並做了1趟馬克操TABATA
發現五2的沅欣、育岑和庭榛做得很棒
六年級的哥哥姊姊們要好好加油了