新湖田徑隊

寒流來襲
氣溫連10度都不到
更糟糕的是雨勢也很大
大部分的時間都躲在相對溫暖乾燥的室內來練習
只冒雨跑了操場1圈
還有60公尺、100公尺、200公尺各1趟

天寒地凍
又是星期假日
來的夥伴不多
只有亭毅、佳融、思妤、依璇、廷瑜、旻熹和翰凡
還有宇傑、宏岳、田豐、瑋佑和豪恩而已

因為雨下得太大
所以在跳繩、仰臥起坐、跑樓梯、小欄架之後
先在地下室跑4圈
然後利用墊上教室和健康中心前的走道
跑了6趟立式、4趟蹲踞式的30公尺
再換上釘鞋上跑道淋雨
距離  跑1圈  60 m   100m   200m
依璇  28秒9  9秒7  15秒6  31秒3
思妤  30秒2  9秒6  15秒9  33秒3
旻熹  32秒3  9秒8  16秒6  32秒9
佳融  34秒4  9秒8  17秒0  36秒7
亭毅  32秒2  10秒1  16秒5  35秒0
廷瑜  35秒3  10秒8  18秒0  40秒5
翰凡  36秒1  11秒2  19秒2  39秒2

天氣狀況實在太糟糕
跑道積水嚴重
即使有學長來陪跑
成績依舊不理想

跑完個人徑賽後
先讓夥伴們去買點熱食或熱飲順便休息
然後
思妤練習跳高
其他夥伴則是踩飛輪8公里及做核心
不再上跑道吹風淋雨

根據氣象預報
這波寒流會持續到下週三
雨也會一直下到下週二
夥伴們
撐著點了