田徑隊寒訓—第五天 @ 新湖田徑隊

寒流晚上就要來了
早上的氣溫已經在13度以下
還飄著細雨
這週的練習受到低溫潮溼的影響
成效打了很大的折扣

和昨天不同
今天在跳繩、仰臥起坐、跑樓梯和小欄架練習之後
沒有跑2圈
而是讓夥伴比賽跨小欄架
內容包括併腿跳來回、一格一腳來回、一格兩腳來回和橫跨來回
選手成績
依璇 64秒4
思妤 66秒7
靜 68秒3
雅嵐 69秒2
欣盈 71秒5
廷瑜 71秒5
佳融 71秒7
翰凡 72秒9
亞瑟 75秒1
亭毅 75秒2(原83秒8)
雅瑄 78秒6
旻熹 79秒2

因為要比速度
競爭算是非常的激烈
落敗者
可以獲得清洗髒衣服一件的獎勵

比完小欄架之後
旻熹、依璇、思妤、欣盈跑了2趟4X100公尺
棒次第1趟第2趟
旻熹 17秒0 17秒8
依璇 14秒1 13秒3
思妤 16秒1 15秒6
欣盈 15秒7 16秒3

其他夥伴則是跑了3趟100公尺(接力賽選手跑1趟)
距離 100m
依璇 14秒9
思妤 15秒4
亭毅 15秒7
欣盈 15秒7
旻熹 16秒5
佳融 16秒9
靜 17秒3
雅嵐 17秒6
廷瑜 18秒1
翰凡 18秒3
亞瑟 18秒7
雅瑄 19秒3

跑完個人徑賽之後
休息大約20分鐘
和昨天一樣
思妤帶著雅瑄練習跳高
其他夥伴則是踩飛輪8公里
接著上跑道跑了6趟40公尺後
再跑了2趟彎道100公尺
距離 100m
依璇 14秒8
旻熹 15秒6(新紀錄)
亭毅 15秒5
欣盈 15秒8
靜 17秒0
佳融 17秒1
廷瑜 17秒7
雅嵐 17秒8
亞瑟 18秒2
翰凡 18秒3