新湖田徑隊

東北季風增強
早上氣溫偏低
甚至來到天母運動公園的時候還飄著小雨
好在
不至於影響到我們的練習

早上7:40左右
帶著彥志、韋丞、修福、尉倫、睿騏、語瞳、菩歆、庭瑋、芯禕、雅雁、寧晟、沅欣(除了映竹之外，全員到齊)
搭645前往天母棒球場
再步行到天母運動公園開始練習

距離  400m
彥志  77秒9
尉倫  80秒6
睿騏  81秒8
韋丞  82秒9
修福  82秒9
庭瑋  84秒2(新紀錄)
雅雁  86秒0
語瞳  87秒9(新紀錄)
寧晟  91秒1(新紀錄)
芯禕  94秒4
沅欣  95秒4
菩歆  97秒0(新紀錄)

難得可以有400公尺的賽道可跑
在跑完400公尺之後
趕緊練跑4X100公尺接力
棒次  第1趟  第2趟
尉倫  15秒4  14秒7
韋丞  15秒2  15秒9
彥志  15秒0  15秒7
睿騏  14秒2  14秒0

雅雁  17秒7
語瞳  17秒9
修福  18秒0
庭瑋  14秒4

讓夥伴們用慢跑的方式練習4X200公尺接力後
休息20分鐘
然後
分別練習競走、60公尺、100公尺和200公尺
距離  3km
韋丞  19分32秒
語瞳  19分40秒
修福  21分06秒
雅雁  21分16秒

距離  60m
睿騏  9秒3
寧晟  10秒5
菩歆  10秒8
沅欣  10秒9
芯禕  11秒2

距離  100m
彥志  14秒4
尉倫  14秒9
庭瑋  15秒1
寧晟  17秒6
沅欣  18秒6
菩歆  18秒7
芯禕  19秒5

距離  200m
彥志  31秒4(新紀錄)
睿騏  31秒7
尉倫  32秒7
庭瑋  33秒8

寒訓最後一次的移地訓練結束
成績不算出色
但可以讓夥伴們適應場地
還是有其價值
賽前
只剩下明天一天可以練習
盡力就是了