新湖田徑隊

清晨下起的雨
到了早上沒有完全停歇
好在雨勢不算太大
氣溫也沒有變低
更重要的是
我們今天沒有移地訓練
不用擔心吹風淋雨

距離  200m
捷恩  32秒0
佐棋  33秒3
容榕  33秒4(新紀錄)
彥嘉  34秒8
冠羽  34秒9
姿妍  35秒7
岳聖  39秒1

成績雖然比星期三要好一些
但男生的成績仍比十二月初的成績要差得太多
岳聖更是完全放棄要跑贏自己了

距離  100m   60m
捷恩  15秒6  9秒6
佐棋  15秒9  9秒7
彥嘉  16秒4  9秒9(100m新紀錄)
容榕  16秒6  10秒1
姿妍  16秒6  10秒2
冠羽  17秒0  10秒5
岳聖  18秒4  10秒7

休息30分鐘後
讓夥伴分別做核心、踩飛輪和走跑步機
因為還下著雨
所以第二階段沒有使用起跑架
而是跑了4趟直線道的60公尺
距離  60直
捷恩  9秒5
佐棋  9秒8
彥嘉  9秒8
容榕  10秒1
姿妍  10秒1
冠羽  10秒4
岳聖  10秒7