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和昨天一樣
早上還是相當的冷
風也不小
太陽直到8:00後才從雲層中探出頭來
氣溫也才漸漸的回暖
在基本的體能訓練結束後
先上跑道跑2圈
距離 2圈
亞瑟 76秒1
冠文 79秒6
家瑜 81秒2
宥羽 84秒0
苗嫚 84秒1
偉傑 87秒3
家茵 89秒1
靜 89秒9
沛耘 91秒1
豊竣 92秒2
宇淵 93秒4(新紀錄)
跑過操場1圈後
趁著跑道乾
搬出綠色小板凳讓大夥複習一下50欄(只有冠文是第一次練習)
在試跑過6趟之後
上跑道測試一下練習的結果
距離 50欄
亞瑟 9秒2(新紀錄)
冠文 9秒4
苗嫚 9秒4((新紀錄)
偉傑 9秒8
豊竣 9秒8(新紀錄)
家茵 9秒9(新紀錄)
家瑜 10秒4(新紀錄)
靜 10秒7
宥羽 10秒9
宇淵 11秒3(新紀錄)
沛耘 11秒4(新紀錄)
一個月沒有跑
夥伴們進步非常多
豊竣更是超越五年級生
直接挑戰3層小板凳
成績也很不錯
身體的協調性和速度
真是夠優異
接著跑2趟直線道60公尺和100公尺
距離 60 m 100m
冠文 9秒3 15秒8
亞瑟 9秒6 15秒7
苗嫚 9秒7 15秒9
豊竣 9秒8 17秒0
偉傑 10秒0 16秒5
靜 10秒0 17秒0
家瑜 10秒1 16秒8
家茵 10秒1 18秒1
宥羽 10秒8 17秒7
宇淵 11秒0 19秒0
沛耘 11秒4 18秒5
休息30分鐘後
和星期一一樣
先踩5公里飛輪再練習田賽
這群天生好動的夥伴
已經習慣寒訓的節奏了
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