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持續的低溫
今天
又更溼了
雖然練習的時候沒有下雨
但跑道卻是溼的
因此
在跳過跳繩之後
換上釘鞋再跑800公尺
距離 800m
田豐 2分47秒8(新紀錄)
瑋佑 2分56秒7(新紀錄)
芷彤 2分58秒0(新紀錄)
依璇 3分06秒7(新紀錄)
螢薰 3分09秒3(新紀錄)
暐程 3分12秒3(新紀錄)
亭毅 3分14秒7
姿穎 3分18秒7(新紀錄)
豪恩 3分33秒5
錦儒 3分35秒2
廷瑜 3分40秒1(新紀錄)
亞瑟 3分50秒5
因為跑之前有特別要求
所以
大部分的夥伴都跑出了個人的最佳紀錄
不但田豐跑進了2分50秒內
瑋佑和芷彤也都跑進了3分鐘之內
寒訓第一階段
總算有了稍微像樣的成果
800公尺之後
跑了6趟20公尺
然後測60公尺和100公尺
距離 60 m 100m
瑋佑 8秒6 14秒1
田豐 9秒3 15秒0
依璇 9秒6 16秒2
姿穎 9秒8 16秒5
螢薰 9秒8 17秒9(60m新紀錄)
芷彤 10秒0 16秒4
錦儒 10秒0 17秒0
暐程 10秒3 17秒3
廷瑜 11秒0 18秒8
豪恩 11秒3 19秒2
亞瑟 12秒3 19秒9
相較於長跑
因為沒有特別要求
跑出來的成績就相對的不理想
只有螢薰的60公尺創紀錄而已
休息20分鐘後
繞操場2圈練習傳接棒
然後
先利用第2道測4X100公尺接力各棒的秒數
棒次 秒數
田豐 15秒2
瑋佑 14秒1
暐程 14秒0
錦儒 18秒1
豪恩 19秒7
依璇 13秒5
芷彤 16秒4
姿穎 16秒8
螢薰 18秒5
廷瑜 16秒6
亞瑟 22秒3
然後再分道跑4X100公尺接力
螢薰、廷瑜、亞瑟、亭毅跑第1道，成績70秒8
豪恩、依璇、芷彤、姿穎跑第2道，成績65秒4
田豐、瑋佑、暐程、錦儒跑第3道，成績61秒5
和前天一樣
跑不出速度來
慘了
練習完徑賽後
田豐、瑋佑、豪恩和在操場上練習壘球擲遠
其他人則是在地下室練習跳高的基本動作
和跳遠相比
跳高需要更多的技巧
還需要克服對高度的恐懼
8個人之中
只有亭毅、姿穎和依璇
可以達到標準
寒訓第二階段的田賽練習
他們3個就會以跳高為主了
上午田徑隊的練習結束後
整理好東西
步行至湖興站
搭國光客運1801前往基隆
內湖的天氣只是有點陰
但下了車來到基隆
雨卻是下個不停
在海洋廣場上欣賞黑鳶
受到天候的影響
只有2隻出來亮相
數量少了點
不過
海面上有海鰱魚在跳躍
對居住在不靠海的城市裡長大的孩子來說
還是非常難得的經驗
淋淋雨
吹吹海風
等到11:00
步行前往千葉火鍋--基隆尊爵店用餐
上次來
已經是2014年的富邦臺北馬拉松賽後了
轉眼
也是2年多前的事了
吃到飽對這批沒什戰鬥力的夥伴來說
真的是吃浪費錢的
不過
千葉的可選擇性滿多了
除了火鍋料
冷熱熟食外
還有各式飲料加上甜點
肯定可以讓他們吃得飽
只是戰力太弱
不過1個小時就吃飽喝足了
開始拍照玩手機
吃了滿肚子的食物飲料
總得讓腸胃好好消化它們
於是
我們冒雨來到中正公園
除了到主普壇拍照打卡外
也順便去參觀一下主普壇內的"中元祭祀文物館"
不過
裡面的館藏不怎麼豐富
許多互動設施還是壞的
不好玩
離開主普壇
來到大佛禪寺觀音大士像前
除了看海之外
當然要到許願池去浪費一下新臺幣
不過
11個夥伴中
芷彤和暐程都順利地將一元硬幣投進移動的手掌之中
完成了許願的目標
許過願後
到大佛禪寺的小賣店去買魚飼料
除了餵魚之外
還能餵鴿子
雖然這裡的鴿子數量遠不及中正紀念堂或關渡宮
卻已足夠讓這群孩子玩得開心了
原本要去役政公園及海門天險
但雨下個不停
於是打消繼續往前行
返回中正公園牌樓邊的遊戲區去玩
天雨路滑
最好玩的自然就是"溜滑梯"
這兒的溜滑梯高度超過1層樓
又夠陡
滑下來速度很快
再加上滑道上都是雨水
玩的每個人屁股都是溼的
卻玩得不亦樂乎
但也因此容易跌倒受傷
還是得注意一下安全才行
時間差不多
離開遊戲區
步行回基隆車站
搭國光客運回內湖
淋得很溼
吃得很飽
玩得開心
那就夠了
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