新湖田徑隊

一早
又是晴朗溫暖的好天氣
再加上是上班上課日
來的夥伴也變多了
彥志、修福、尉倫、睿騏、語瞳、菩歆、映竹、庭瑋、雅雁、寧晟、沅欣都準時來練習
只有韋丞和芯禕沒出席

在跳繩、仰臥起坐、跑樓梯10趟和練習過小欄架之後
因為沅欣要練習管樂
8:20前要離開
所以讓寧晟先陪她跑了2趟彎道60公尺
距離  60m
寧晟  10秒5
沅欣  11秒1

其他夥伴則是先練習30公尺短距離的衝刺傳接棒後
跑了1趟150公尺接力
尉倫交棒給修福，成績25秒0
修福交棒給彥志，成績24秒3
彥志交棒給睿騏，成績23秒1
睿騏交棒給彥志，成績24秒3

雅雁交棒給映竹，成績23秒8
映竹交棒給語瞳，成績25秒1
語瞳交棒給庭瑋，成績24秒0
庭瑋交棒給菩歆，成績25秒4
菩歆交棒給雅雁，成績26秒5

練習過接力後
再測了彎道60公尺和100公尺各1趟
距離  60m   100m
彥志  9秒5  16秒1
尉倫  9秒6  15秒9
庭瑋  9秒6  16秒2
睿騏  9秒8  16秒1
映竹  9秒8  16秒7
寧晟  10秒8  18秒0
菩歆  10秒8  18秒5
修福  10秒9  17秒8
雅雁  11秒0  18秒3
語瞳  11秒3  18秒5

休息30分鐘
讓夥伴們吃早餐、玩球或到跳高教室裡玩樂
9:10繼續練習

彥志練習跳遠
修福、語瞳、雅雁競走3km
距離  3km
修福  20分04秒
語瞳  20分07秒
雅雁  21分45秒

其他夥伴則是搬出起跑架練跑6趟之後
再利用起跑架跑了2趟彎道60公尺
距離  60m
睿騏  9秒6
尉倫  9秒7
庭瑋  9秒8
映竹  9秒9
寧晟  11秒2
菩歆  11秒4

寒訓來到第2天
天氣是越來越好
但成績卻反而更不理想
剩下9天就要比賽了
真的要上緊發條了