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早上還下著雨
幸好
9點過後
雲開雨停
太陽一露臉
跑道也迅速的變乾
放學後的夥伴
可以在溫暖的陽光下訓練
距離 2圈
瑋佑 70秒4
田豐 71秒5
思妤 75秒1
亭毅 75秒6
錦儒 79秒9
豪恩 80秒5(新紀錄)
姿穎 82秒1
下週三
全小運臺北市代表隊即將集訓(這幾年最晚展開集訓的一屆)
以目前瑋佑的狀況
應該只有大隊接力可以參加
最多再搭配一個個人徑賽去當炮灰
如果想要爭取更多參賽的機會
勢必得在訓練期間快速提升自己的實力
超越市小運和春季賽跑贏他的那些人才行
此外
集訓期間
訓練的量會多很多
強度更是會讓瑋佑覺得吃力
得在集訓之前先自我加強才能跟得上進度
跑過2圈之後
先跑6趟立式起跑的30公尺和4趟蹲踞式起跑的彎道60公尺
換上釘鞋
跑了60公尺和100公尺各1趟
距離 60 m 100m
瑋佑 8秒2 13秒4
錦儒 9秒1 15秒3
田豐 9秒2 15秒1
思妤 9秒4 15秒7(60m新紀錄)
亭毅 9秒4 16秒2(60m新紀錄)
姿穎 9秒5 15秒9
豪恩 10秒0 17秒2
瑋佑的短距速度維持得很不錯
不過
想要贏過對手
還得努力讓自己更上層樓
隨著左手的傷勢漸漸痊癒
思妤的擺手變得順暢
速度也完全恢復
已經超越上學期末
只要她能夠拉高自己的重心
不要老是駝著背在跑
很快就會跑贏總是心不在焉的依璇
亭毅在市小運之後
不斷的在進步
春季賽的表現非常的不錯
只要能夠把步伐邁開步頻加快
應該很快就能有錦儒或田豐的速度了
但隨著六年級就要畢業了
缺少實力相近的男生一起練習
進步就會變得困難了
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