新湖田徑隊

強烈大陸冷氣團南下
早上的氣溫又降到15度左右
幸好
只有偶然飄落些雨絲而已
跑道和操場都不受影響

距離  2圈
冠文  73秒9
偉傑  75秒2
亞瑟  76秒7
馨月  83秒4
宥羽  83秒9
家茵  89秒8

在跑過操場2圈後
讓夥伴們利用小欄架來練速度和協調性
因為是第一次做這樣的訓練
成績不算很理想
距離  小欄架來回5趟
冠文  1分12秒6
偉傑  1分18秒9
亞瑟  1分25秒0
宥羽  1分25秒1
馨月  1分28秒1
苗嫚  1分29秒0
家茵  1分33秒4
瑜珊  1分34秒7

接著
上跑道跑了5趟彎道100公尺
距離  100m
冠文  15秒4
苗嫚  15秒8
亞瑟  15秒9
馨月  15秒9
偉傑  16秒6
家茵  17秒2
宥羽  17秒7
瑜珊  18秒2
宇淵  18秒5

休息30分鐘
順便去7-11買點食物飲料補充體力過後
先踩5公里飛輪
再練習田賽

寒訓第一週結束
個人徑賽的部分表現還OK
下週會加強接力賽的練習
希望也能有明顯的進步