新湖田徑隊

休息了一個星期
剛好選在大年初五開工日
田徑隊恢復練習
仍在十天的長假之中
今天只來了泳清、存恩、育岑、寧晟和寧萱5個夥伴
再加上休息了太久
體能明顯的下滑許多
在2月5日週末賽之前
希望可以調整回比賽的狀態

在夥伴們到齊之後
發開工的紅包及金幣巧克力和小判金巧克力給夥伴們
在新湖跳繩、仰臥起坐及跑樓梯10趟
到附近的萊爾富儲值悠遊卡後
接著搭214到民權大橋站
步行到內湖運動公園

寧萱練習競走
其他夥伴則是慢跑1圈之後
換上釘鞋跑了6趟立式起跑的30公尺和4趟蹲踞式起跑的40公尺
再跑了3趟60公尺
距離  3km
寧萱  24分25秒

距離  60m
育岑  9.581秒
寧晟  9.910秒
存恩  10.144秒
泳清  10.291秒
寧萱  10.692秒

休息30分鐘
讓夥伴們玩玩手機或攀岩
再上跑道跑了2趟100公尺
距離  100m
育岑  15.957秒
寧晟  16.269秒
存恩  17.241秒
泳清  17.472秒
寧萱  17.664秒

休息太久
來的夥伴們又少
雖然天氣很不錯
但大夥的表現非常的糟糕
明天會轉換陣地到臺北田徑場練習
希望換到好一點的場地
夥伴們的表現也能進步一些