新湖田徑隊

休息了2天
讓夥伴們養精蓄銳
在今天正式展開了寒訓
建廷、捷恩、佐棋、辰安、丞佑、冠羽、容榕、佳慧、彥嘉、姿妍、沁以、芊蜜
一共來了12個夥伴
而要參加春季賽的夥伴全員出席
可以好好做練習
準備星期六的比賽

距離  3km
冠羽  21分49秒

距離  1圈
佐棋  29秒1
佳慧  29秒2
容榕  29秒6
姿妍  30秒0
建廷  30秒1
辰安  30秒1
彥嘉  30秒4
捷恩  30秒5
沁以  31秒2
丞佑  34秒0
芊蜜  34秒7

4X100公尺接力
棒次  第1趟  第2趟
丞佑  14秒9  15秒4
佐棋  14秒7  16秒0
辰安  12秒6  12秒2
捷恩  16秒3  17秒1

容榕  13秒7  13秒6
彥嘉  14秒6  15秒4
姿妍  13秒3  12秒9
佳慧  17秒3  16秒6

男生2趟的成績分別是58秒6和60秒6，成績很糟糕。除了丞佑的速度比較慢之外、傳接棒今天也做得很不理想，更糟糕的是體能下滑得實在太快了
女生2趟的成績分別是58秒8和58秒4，比起上個星期進步了許多，但和她們最好的狀態還有滿大的落差。剩下4天的練習、必須加緊腳步了

距離  100m  60直
辰安  14秒8
佐棋  15秒3
彥嘉  15秒4
建廷  15秒5
容榕  15秒5
姿妍  15秒7
沁以  16秒0  10秒1
冠羽  16秒2  10秒1
丞佑  16秒8 
芊蜜  17秒2  10秒8

休息30分鐘後
佐棋、彥嘉和沁以練習跳遠
其他夥伴則是踩飛輪或做核心之後
搬出起跑架來練習
最後再一起跑60公尺
距離  60直  100m
佐棋  9秒1
辰安  9秒2  15秒0
彥嘉  9秒2
姿妍  9秒3  15秒5(60公尺新紀錄)
容榕  9秒5  15秒7
沁以  9秒9
冠羽  10秒0  16秒6
芊蜜  10秒4  17秒7

除了姿妍破紀錄之外
其他夥伴們的狀況並不理想
雖然只是寒訓的第一天
但比賽在即
夥伴們必須得趕緊調整好
才能在比賽中超越自己
也才能在比賽中和對手一較高下