新湖田徑隊

隨著東北季風增強
今天天氣狀況變得比較差
不但看不見陽光
氣溫也下降到20℃以下
好在沒有下雨
夥伴們還是可以順利的完成各項訓練

今天來的夥伴和昨天差不多
少了受傷的沁以但多了岳聖
訓練也和昨天差不多
不同的是
在跳繩、做仰臥起坐和跑樓梯10趟之後
測的是200公尺

距離  200m
容榕  30秒5
佳慧  31秒0
彥嘉  31秒3
捷恩  31秒4
佐棋  31秒4
辰安  31秒6
姿妍  31秒9(新紀錄)
建廷  32秒1
冠羽  34秒0
岳聖  34秒6
丞佑  36秒5
芊蜜  36秒7

姿妍這2天的第一趟跑得都不錯
今天的200公尺不但破了自己的紀錄
還跑贏了建廷
除了姿妍破紀錄之外
冠羽也平了自己的紀錄
天候不佳
這樣的表現算非常不錯了

4X100公尺接力
棒次  第1趟  第2趟
丞佑  15秒2  15秒6
佐棋  13秒6  13秒8
辰安  13秒5  13秒0
捷恩  15秒8  16秒6
 
容榕  14秒1  13秒4
彥嘉  14秒0  14秒6
姿妍  14秒4  13秒6
佳慧  16秒3  16秒8

男生2趟的成績分別是58秒1和59秒2，雖然還是有體能下滑的問題，但今天的傳接棒做得很順暢，也讓成績比起昨天有了明顯的進步
女生2趟的成績分別是58秒8和58秒4，剛好和昨天一樣，當然，問題也一樣

距離  100m  60直
辰安  14秒7
佐棋  14秒9
佳慧  14秒9(新紀錄)
容榕  15秒1
彥嘉  15秒3
建廷  15秒6
姿妍  15秒9
岳聖  16秒4  10秒7
冠羽  16秒5  10秒3
丞佑  16秒7
芊蜜  17秒3  11秒0

除了佳慧跑出破紀錄的成績之外
其他夥伴們的表現則是平平無奇
沒有突破
對於即將到來的比賽
就是最大的問題

休息30分鐘後
佐棋和彥嘉練習跳遠
其他夥伴則是在跑道上做馬克操後
搬出起跑架來練起跑
最後再一起測了2趟直道60公尺和1趟100公尺
距離  60直  100m
佐棋  9秒2  15秒7
辰安  9秒3  15秒0
彥嘉  9秒3  15秒5
容榕  9秒5  15秒3
佳慧  9秒5  15秒3
姿妍  9秒6  15秒9
岳聖  10秒0  16秒8
冠羽  10秒2  16秒7
芊蜜  10秒2  17秒3