新湖田徑隊

明天就是春季賽了
今天當然得加緊練習
早上
先留在新湖
跑個4X200公尺接力
還有田賽和起跑架的訓練

距離  200m
沁以  33秒5
丞佑  34秒7
芊蜜  35秒4

4X200公尺接力
棒次  秒數
建廷  31秒0
佐棋  29秒9
辰安  29秒7
捷恩  28秒6

容榕  29秒6
彥嘉  30秒7
姿妍  29秒8
佳慧  28秒4

男生的成績1分58秒4，第1棒換回建廷，成績當然會比上週優異，但秒數並沒有比中正盃時進步。建廷的體能下滑得太嚴重，也讓整體的速度無法提升
女生的成績1分58秒4，跟著男生全力衝刺，跑出了非常優異的成績。這個成績放在前幾年的市小運都能擠進前六，而在春季賽則有機會跑進前三。當然，比賽當天的天氣不會像今天這麼好，對手也不見得有男生那樣的速度可以激勵她們，還是得靠臨場的表現了

練習完田賽和起跑架之後
帶著佐棋、辰安、冠羽、容榕、佳慧、彥嘉、姿妍、沁以還有芊蜜
搭645前往天母運動公園
利用這裡的400公尺跑道做練習

距離  200m
容榕  30秒6
佐棋  31秒1
姿妍  32秒5

距離  3km
冠羽  21分48秒
 
距離  60m
彥嘉  9秒3
姿妍  9秒3
沁以  9秒8
芊蜜  10秒2

距離  100m
辰安  14秒5
佐棋  15秒1
佳慧  15秒2
容榕  15秒3
沁以  16秒0
芊蜜  16秒7

跑完100公尺之後
休息40分鐘
讓夥伴們去買個飲料
順便到天母運動公園裡面的兒童夢想樂園去玩一玩
比賽在即
還是得找點樂子放鬆

休息結束之後
女生4棒到齊
所以讓她們跑了1趟4X100公尺接力
4X100公尺接力
棒次  秒數
容榕  13秒1
彥嘉  15秒2
姿妍  16秒3
佳慧  14秒2

女生的成績58秒7，在沒有競爭對手的情況下，和在學校練習的成績差不多。

距離  100m
辰安  14秒4
佳慧  14秒6
佐棋  14秒8
容榕  14秒9
彥嘉  14秒9
姿妍  15秒3
冠羽  16秒0
沁以  16秒0
芊蜜  16秒9

跑完100公尺之後
容榕和彥嘉先行由家長帶走
其他夥伴則是和我一起搭敦化幹線
坐到臺北小巨蛋站
再到IKEA瑞典餐廳--台北城市店(小巨蛋)去吃午餐
中午用餐的人很多
好在我們還是能找到座位
可以舒舒服服的享用美食

吃飽喝足之後
再步行前往臺北田徑場的檢錄處拿號碼布
然後在臺北田徑場的A入口處將號碼布別在比賽背心上
準備明天的比賽了