新湖田徑隊

春季賽結束
昨天也去過了小人國
也該繼續準備下場更重要的比賽了
只是
今天能來練習的夥伴不多
男生更是只剩辰安一個人而已

早上7:45
帶著辰安、冠羽、容榕、彥嘉、姿妍、沁以、芊蜜和語安
搭645到天母棒球場
出發的時間算早
車上的乘客不算太多
夥伴們很快就有座位可坐
不少夥伴上車後就睡著
只是養精之後
到了天母運動公園還是不能蓄銳

照慣例在跳遠場旁的觀眾席上放置背包後
冠羽先練習競走
由於場上運動的民眾很多
其他夥伴則是先不穿釘鞋跑6趟立式起跑的30公尺和4趟蹲踞式起跑的40公尺後
再換上釘鞋
趁著跑道上有空檔
趕緊做測試

距離  3km
冠羽  21分41秒

距離  200m  60m
辰安  30秒3  9秒3
容榕  30秒6  9秒3

距離  100m  60m
彥嘉  14秒9  9秒2
姿妍  15秒1  9秒2(60m新紀錄)
沁以  15秒6  9秒9
芊蜜  16秒7  10秒1
語安  18秒4 (100m新紀錄)

第一階段練習結束後
依舊是給夥伴們30分鐘的時間
讓他們在夢想樂園裡面活動
再進行第二階段的練習

距離  100m  60m
彥嘉  14秒9  9秒1
姿妍  15秒1  9秒4
容榕  15秒1  9秒5
辰安  15秒6  9秒5
沁以  16秒0  9秒9
冠羽  16秒2  9秒8
芊蜜  16秒8  10秒4
語安  18秒8  11秒2

立春過後
今天的天氣真的有春天的感覺
尤其是太陽出來之後
沐浴在陽光下運動
甚至會讓人流汗了
不過
強烈大陸冷氣團又將來襲
溫暖的好天氣就要結束了