新湖田徑隊

一早就有和煦的陽光
氣溫更是回升到17℃以上
比起昨天更為舒適
只是
對於夥伴們的成績並沒有太明顯的幫助

距離  1km
冠羽  6分11秒

距離  200m
佳慧  30秒0
容榕  30秒6
佐棋  31秒1
彥嘉  31秒1
辰安  31秒5
沁以  33秒0
岳聖  33秒9
丞佑  34秒5
語安  42秒7

4x100公尺接力
棒次  第1趟  第2趟   第3趟
容榕  13秒6  13秒3  14秒2
彥嘉  14秒2  14秒2  14秒5
姿妍  14秒0  13秒5  16秒4
佳慧  15秒8  16秒8  14秒4

建廷  13秒2  13秒9  13秒9
佐棋  13秒9  14秒3  13秒7
辰安  14秒4  13秒2  13秒9
岳聖  16秒9  18秒7  18秒0

女生3趟的成績分別是57秒6、57秒8和59秒4，在傳接棒做得比較順暢的前2趟，表現得還算不錯。但到了第3趟，體能下滑，專注度也變差，自然也影響到了傳接棒
男生3趟的成績分別是58秒5、60秒0和59秒4，用岳聖來跑第4棒，成績和用丞佑跑第1棒差不多，請假太久了，岳聖的速度完全沒有恢復，連丞佑都跑不贏了

距離  100m  60直
佐棋  15秒0
容榕  15秒2
彥嘉  15秒2
辰安  15秒4
佳慧  15秒5
建廷  15秒6
姿妍  15秒7
沁以  15秒9  10秒1
冠羽  16秒3  10秒4
丞佑  16秒5   10秒4
岳聖  16秒7
語安  19秒6  12秒1

休息30分鐘
夥伴趁著天氣好
在操場上踢足球
晒晒太陽
再繼續第二階段的練習

佐棋、彥嘉和沁以練習跳遠
冠羽、岳聖帶著語安走跑步機
其他夥伴則是做馬克操
然後
搬出起跑架來練習彎道的起跑
最後
所有夥伴一起跑了3趟直線道60公尺和1趟100公尺
距離  60直  100m
彥嘉  9秒2  15秒0
容榕  9秒2  15秒3
佐棋  9秒3  15秒0
建廷  9秒3  15秒5
辰安  9秒3  15秒6
姿妍  9秒3  15秒8
佳慧  9秒5  15秒7
沁以  9秒8  16秒1
岳聖  9秒9  16秒5
丞佑  9秒9  17秒0
冠羽  10秒0  16秒8
語安  11秒3  20秒0