新湖田徑隊

雖然東北風增強
陽光沒有昨天溫暖
不過
氣溫也沒有變低
風也不大
對夥伴們來說
依舊是個適合練習的好天氣
只是
寒訓即將結束
生病受傷的夥伴人數明顯的增加
嚴重的影響到夥伴們的訓練

距離  1km
冠羽  6分08秒

距離  1圈
沁以  32秒1
語安  41秒8

4X200公尺接力
棒次  秒數
容榕  29秒8
彥嘉  30秒9
姿妍  29秒7
佳慧  29秒5

建廷  31秒5
佐棋  31秒3
岳聖  31秒5
捷恩  30秒1

女生的成績1分59秒9，第一次在練習的過程跑進2分鐘內，各棒的速度也跑出她們應有的水準
男生的成績2分04秒4，用岳聖取代生病的辰安，速度掉得太多了，完全沒有辦法和女生抗衡

4X100公尺接力
棒次  第1趟  第2趟
建廷  14秒0  13秒6
佐棋  15秒2  13秒9
岳聖  14秒7  14秒7
捷恩  17秒1  16秒0

容榕  13秒5  14秒1
彥嘉  14秒2  14秒2
姿妍  14秒2  13秒3
佳慧  16秒6  16秒8

男生2趟的成績分別是61秒1和58秒2，第1趟跑得是荒腔走板，好在第2趟傳接棒做得很順暢，即使是用岳聖取代辰安，還是能跑出比昨天更好的成績
女生2趟的成績分別是58秒5和58秒4，昨天還算順暢的傳接棒，今天又走鐘了，成績退步的很明顯

距離  100m  60直
佐棋  14秒7
佳慧  14秒9
彥嘉  14秒9
容榕  15秒2
姿妍  15秒4
建廷  15秒5
捷恩  15秒7
沁以  16秒3  10秒4
冠羽  16秒6  10秒1
岳聖  16秒7 
語安  19秒7  11秒8

休息30分鐘後
佐棋、彥嘉和沁以練習跳遠
冠羽和岳聖帶著語安競走1公里
其他夥伴則是做完馬克操後
搬出起跑架來練直道起跑和彎道起跑各5趟
最後再一起測了3趟直線道60公尺和1趟100公尺
距離  60直  100m
彥嘉  9秒0  15秒1
捷恩  9秒0  15秒2
容榕  9秒2  15秒3
佳慧  9秒3  15秒5
佐棋  9秒3  15秒6
建廷  9秒4
姿妍  9秒5  15秒6
岳聖  9秒9  16秒6
冠羽  9秒9  16秒8
沁以  10秒1
語安  12秒0   20秒4