新湖田徑隊

鋒面通過臺灣北方海面
早上的雲量有點多
但氣溫沒降
雨也沒下
而且
升旗也改在活動中心舉行
讓我們可以順利的進行練習
距離  100m  60直
辰安  14秒4  8秒8
彥嘉  14秒4  8秒9
容榕  14秒9  9秒3
姿妍  15秒2  9秒3
岳聖  15秒7  9秒8
丞佑  15秒9  9秒8
冠羽  15秒9  9秒9
沁以  15秒9  10秒1
芊蜜  17秒1  10秒2
畇熹  17秒4  11秒5
元希  18秒2  11秒8
羽甯  18秒4
家妮  18秒6  12秒1
子涵  19秒6  12秒1

後天
六年級生就要畢業旅行了
本週可以練習的時間不多
趁著今天的天氣還不錯
於是決定搬出電子計時器來
好好測驗一下夥伴們現在的狀況
距離  2圈
容榕  64秒0
佳慧  66秒1
辰安  66秒2
姿妍  72秒9
丞佑  77秒4(新紀錄)
芊蜜  79秒3
元希  90秒4(新紀錄)
畇熹  90秒7(新紀錄)
羽甯  93秒3(新紀錄)
子涵  104秒3
除了新加入的夥伴破紀錄之外
近況不錯的丞佑也改寫了自己的紀錄
此外
容榕也平了自己的紀錄
天氣回暖
體能也漸漸的在提升
距離  1km
家妮  7分53秒
距離  3km
岳聖  20分10秒
距離  100公尺    60公尺
辰安  14.529秒  9.217秒
佳慧  14.530秒  9.004秒(100m新紀錄)
容榕  14.997秒  9.458秒
姿妍  15.363秒  9.609秒
岳聖  15.597秒  9.784秒
冠羽  16.142秒  9.877秒
丞佑  16.144秒  9.732秒
芊蜜  17.240秒  10.301秒
畇熹  17.848秒  10.880秒
元希  18.373秒  11.611秒
羽甯  18.782秒  11.821秒(100m新紀錄)
子涵  19.167秒  11.865秒(100m新紀錄)
家妮  19.685秒  11.662秒
除了羽甯、子涵這些新加入的夥伴破紀錄
今天佳慧的表現更是讓人滿意
不但100公尺破紀錄
60公尺也平了自己的紀錄
週六就要參加臺北市代表隊的集訓
真的要更努力精進自己
才能跟上他人的進度

春分已過
隨著上波鋒面漸漸遠離臺灣
天氣開始漸漸轉向春天
未來一週不但下雨機率大幅下滑
氣溫更是會來到一天比一天高溫
星期三~星期五是六年級的畢業旅行
根據氣象預報
應該都會是晴朗甚至有些炎熱的好天氣
畢業生們可以開心的出遊了

雖然鋒面北抬
對臺灣的影響變小
但東北季風還是讓早上的溫度又再降了一些
不過
沒下雨就是好
可以順利的完成早上的練習
距離  200m
冠羽  33秒7
沁以  33秒9
芊蜜  35秒5
畇熹  39秒6
家妮  40秒3(新紀錄)
羽甯  40秒5(新紀錄)
元希  40秒8
語安  41秒2
4X200公尺接力
棒次  秒數
容榕  30秒0
彥嘉  30秒5
姿妍  29秒0
佳慧  29秒3
 
丞佑  33秒8
佐棋  29秒8
辰安  27秒3
岳聖  32秒8
女生的成績1分58秒7，比星期三的練習稍微好一點，能夠穩定的進步，表現的很不錯
男生的成績2分03秒7，和星期三及上週五的練習的成績幾乎一樣，表現得很穩定，但還是需要四年級的2個男生速度再快一些才行

冷鋒通過臺灣
再加上東北季風增強
連續多日的好天氣結束
氣溫開始逐漸下降
風也變大了
幸好一早沒有下雨
氣溫也不至於太冷
還是可以讓夥伴們順利的完成早上的練習
距離  1圈
佳慧  28秒4(新紀錄)
佐棋  29秒1
容榕  29秒2
彥嘉  29秒3
辰安  29秒5
姿妍  30秒1
沁以  32秒5
丞佑  32秒8
芊蜜  34秒7
畇熹  36秒6(新紀錄)
元希  39秒2(新紀錄)
羽甯  39秒3
子涵  41秒8
距離  3km
岳聖  19分56秒
距離  2km
語安  16分24秒
距離  1km
家妮  7分54秒
4X100公尺接力
棒次  第1趟  第2趟
丞佑  14秒7  15秒1
佐棋  13秒6  16秒6
辰安  12秒7  13秒2
岳聖  17秒7  16秒0
 
容榕  13秒6  13秒3
彥嘉  13秒9  14秒3
姿妍  13秒7  13秒5
芊蜜  18秒7  18秒9
男生2趟的成績分別是58秒7和60秒9，第1趟跑得非常好，但第2趟傳接棒出了狀況，成績也就大受影響
女生2趟的成績分別是60秒0和59秒9，用芊蜜取代佳慧，成績當然很不理想。好在，傳接棒還算穩健，成績也沒有太大的起伏
距離  100m
彥嘉  14秒3
佐棋  14秒4
容榕  14秒8
辰安  15秒1
姿妍  15秒1
岳聖  16秒1
冠羽  16秒1
沁以  16秒1
丞佑  16秒2
芊蜜  17秒1
元希  17秒8(新紀錄)
畇熹  18秒0
語安  18秒3
家妮  19秒5
羽甯  19秒8

鋒面明天才來報到
臺北依舊處在高壓的勢力範圍內
天氣晴朗溫暖
六年級生因為要進行畢業旅行的行前講習
必須提前離開
趕在他們離開前
趕緊先跑了1趟4X200公尺和1趟4X100公尺接力
4X200公尺接力
棒次 秒數
容榕 29秒8
彥嘉 30秒8
姿妍 29秒0
佳慧 29秒4
丞佑 33秒7
佐棋 29秒7
辰安 27秒6
岳聖 32秒8
女生的成績1分59秒0，表現得不算太好，傳接棒沒有太多的問題，但速度很不OK
男生的成績2分03秒8，2個六年級的學長表現依舊很穩定，但四年級學弟真的要好好加油了
4X100公尺接力
棒次  秒數
容榕  13秒6
彥嘉  14秒1
姿妍  13秒1
佳慧  16秒3
丞佑  15秒3
佐棋  14秒0
辰安  12秒9
岳聖  18秒1
女生的成績57秒1，不算太突出，但還是相對的穩定
男生的成績60秒4，和4X200公尺接力一樣，四年級生的速度還是沒能跟上
距離  200m
沁以  33秒3
冠羽  33秒9
畇熹  38秒8(新紀錄)
語安  39秒8(新紀錄)
家妮  41秒0
元希  41秒1
羽甯  42秒2
距離  100m
姿妍  15秒2
岳聖  16秒0
丞佑  16秒1
畇熹  17秒6
語安  17秒9(新紀錄)
元希  18秒6
家妮  19秒8
羽甯  20秒2
三~五年級的夥伴中
進步幅度最大的就是畇熹和語安
當然
她們加入的時間短
進步的空間自然比較大
不過
她們和姿妍、沁以之間還有相當大的差距
還是需要調整自己的動作
強化自己的體能
才有辦法跟上
東湖盃
才有機會和對手一較高下

受到來自大陸北方高壓系統的影響
這幾天的天氣是一天比一天溫暖
今天
更是一早氣溫就來到20℃
再加上有陽光曝晒
想要不流汗都難了
距離  100m  60直
辰安  14秒3  9秒0
彥嘉  14秒6  8秒8
容榕  14秒7  9秒1
佐棋  14秒8  8秒9
姿妍  15秒0  9秒3(100m新紀錄)
岳聖  15秒7  9秒5(60m新紀錄)
冠羽  16秒0  9秒7(60m新紀錄)
沁以  16秒0  9秒9
丞佑  16秒3  9秒7
芊蜜  17秒4  10秒4
畇熹  17秒7  10秒8
語安  18秒3  10秒7(60m新紀錄)
元希  19秒4  11秒6
羽甯  19秒4  11秒8
家妮  20秒1  11秒7
除了姿妍、岳聖、冠羽和語安破紀錄之外
辰安的100公尺、容榕的100公尺及60公尺也平了自己的紀錄
夥伴們的成績持續的在進步中
只是
當大夥都在不斷改寫自己的紀錄時
沁以和芊蜜卻是越跑越慢
連三年級的自己都跑不贏了
而新加入的家妮和元希
則是越練越退步
心態沒有調整好
不肯拚命跟上進度
和自己的差距越拉越大
和對手的差距自然也就更遙遠了

雖然今天的雲量較多
但氣溫比昨天還要再溫暖些
依舊是適合練習的好天氣
只是
原本想要跑4X100公尺接力
但因為六3即將要參加臺北市樂樂棒球錦標賽
佐棋和彥嘉必須去練習
只好在練習完傳接棒之後
讓他們先離開
其他夥伴則是跑100公尺2趟和1趟60公尺的直線道
距離  2圈
容榕  64秒0(新紀錄)
佳慧  65秒0(新紀錄)
辰安  66秒7
佐棋  66秒9
彥嘉  70秒2
姿妍  74秒3
丞佑  76秒0
沁以  76秒4
芊蜜  78秒6
畇熹  94秒7
羽甯  96秒1
元希  96秒9
子涵  103秒4
距離  3km
岳聖  19分45秒
距離  2km
語安  15分47秒
距離  1km
家妮  8分27秒
距離  100m  60直
辰安  14秒4  9秒3
佳慧  14秒6  9秒5(100m新紀錄)
容榕  14秒9  9秒7
姿妍  15秒1  9秒6
岳聖  15秒6  9秒6
沁以  15秒9  9秒9
丞佑  16秒0  9秒6
冠羽  16秒0  10秒1
芊蜜  17秒1  10秒5
畇熹  17秒2  10秒8(100m新紀錄)
語安  18秒1  11秒3(100m新紀錄)
家妮  19秒1  11秒9
元希  19秒3  12秒2
羽甯  19秒8  11秒9
佳慧的近況不錯
這2天不斷的在改寫自己的紀錄
下週她就要參與全小錦臺北市代表隊的集訓了
真的要好好加油
三、四年級新加入的夥伴
明顯呈現兩極的狀況
畇熹是持續進步一直在破紀錄
但其他人則是原地踏步
還沒有準備好跟上學長姐們的腳步
好在這學期她們沒有什麼比賽
可以慢慢的訓練
只是
六年級生就要畢業了
少了他們的帶領
新生進步的幅度只怕會更慢了

這個星期三
六3就要代表新湖前往青年公園參加臺北市 114 學年度國小樂樂棒球錦標賽
而今天的天氣又極佳
晴空萬里
氣溫舒適宜人
適合郊遊踏青
更適合讓夥伴們在藍天下做運動
於是決定帶著夥伴去青年公園運動踏青還有野餐

受到大陸冷氣團的影響
溫暖的陽光不見了
氣溫也明顯的比前2天低了些
好在沒有下雨
夥伴們還是可以順利的完成早上的練習
距離  200m
冠羽  34秒3
家妮  41秒7
畇熹  42秒6
語安  42秒7
羽甯  43秒7
芯瑀  43秒9
元希  45秒1
4X200公尺接力
棒次  秒數
丞佑  34秒1
佐棋  29秒0
辰安  29秒7
岳聖  31秒0
芊蜜  34秒7
彥嘉  31秒3
姿妍  29秒4
佳慧  29秒6
男生的成績2分03秒8，用2個四年級生搭配2個六年級生，成績表現比我預期的要好得多
女生的成績2分04秒9，芊蜜的速度實在不行，拖慢了整隊的成績。從中正盃之後，芊蜜一直沒有辦法調整上來，等六年級的學姐們畢業之後，她會是接力的第1棒，真的要好好加油了